春天的氣候冷暖無(wú)常，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)安度春天，特別要注意衣食住行方面的保健。

衣——“春捂秋凍” 春天氣候忽冷忽熱，變化很大，老年人抵抗力差，急于脫掉棉衣，易受涼感冒，所以要根據(jù)天氣變化情況及老年人體質(zhì)條件，及時(shí)增減衣服，不使身體受涼，衣著要松軟、輕便、貼身、保暖。

食——“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)” 老年人日常飲食多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優(yōu)質(zhì)蛋白食品，保證身體有足夠的熱量，避免吃肥肉，少喝酒，以免肥膩酒濕生痰。天冷常喝姜棗湯以暖抗寒；天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)多吃甘蔗、蘿卜、香蕉之類的清熱生津水果和蔬菜。

住——室內(nèi)空氣流通、溫度適宜 天寒時(shí)怕冷，可關(guān)閉對(duì)流的門窗。室內(nèi)要裝一個(gè)雙向排氣扇，既可以把室內(nèi)廢氣排出，又可以吸進(jìn)戶外新鮮空氣，春暖時(shí)要打開(kāi)門窗通風(fēng)，使空氣新鮮。臥室宜干燥，勿潮濕，被褥、墊被要勤曬太陽(yáng)，以殺菌除濕。床頭擺橘子和薄荷油，有祛除病毒功效。頭睡桑枕（以桑葉和碎菊花做枕心），以驅(qū)風(fēng)防感冒。臨睡前用溫水洗腳，并用雙手按摩雙足，重點(diǎn)按摩涌泉穴，使全身感到暖和、舒服，睡得安穩(wěn)。

行——適當(dāng)?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/25043.html" target="_blank" class="keywordlink">體育鍛煉 中醫(yī)認(rèn)為：“久動(dòng)傷血、久臥傷氣、久坐傷筋”，提倡老年人動(dòng)靜結(jié)合，既要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，又要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)體能所能承受的負(fù)荷而損傷組織器官，尤其在霧大的清晨，不可起床太早在寒霧中鍛煉，因?yàn)槔夏耆藙?dòng)則出汗，加上一呼一吸時(shí)進(jìn)入含過(guò)多水分的空氣，很容易造成老年人受寒、誘發(fā)支氣管發(fā)炎等病癥。老年人做家務(wù)事也不要過(guò)于勞累，以免耗精傷神，平時(shí)應(yīng)睡午覺(jué)，以補(bǔ)充精力。春天雨水多，出門一旦遭雨淋，要及時(shí)更換衣服，用電吹風(fēng)吹干淋濕的頭發(fā)，抹點(diǎn)風(fēng)油精在風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴等穴位，用手掌揉壓至發(fā)熱，以驅(qū)散風(fēng)寒。