隨著秋季的到來，天氣一天天干燥起來，人的皮膚也一天天緊繃、干燥、出現(xiàn)皺紋。另外，經(jīng)過了一個(gè)吸收過量紫外線的夏天，造成各種肌膚的異常，因此秋季護(hù)膚的重點(diǎn)，就是保濕和修復(fù)。

秋季，皮膚會(huì)變得特別干燥和敏感，皮膚除了有保護(hù)、感覺等功能外，還有重要的功能是調(diào)節(jié)體溫，維持我們的體溫相對的穩(wěn)定。夏季炎熱，濕度大，身體為了使體內(nèi)的熱量散發(fā)出去，維持正常的體溫，皮膚的血管會(huì)擴(kuò)張，汗腺活動(dòng)加強(qiáng)，皮脂腺分泌增多，毛孔張開。到了秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，為減少體內(nèi)的熱量向外界散發(fā)，皮膚的血管會(huì)收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的分泌減少，皮膚表面上的水分和油分也隨之減少，皮膚變得干燥和敏感。

盡管皮膚干澀，還是要注意清潔，每天一定要卸妝和洗臉。洗臉時(shí)可選擇含較高保濕成分的洗面奶，充分搓揉起泡沫后再清洗。洗完臉后，只需用干凈的毛巾按壓吸掉臉部水分即可，不可用力擦拭。最好每周做一次去角質(zhì)工作，再用按摩膏進(jìn)行按摩，然后敷保濕面膜。如果肌膚缺水嚴(yán)重，可以采用密集護(hù)理的方法，即連續(xù)1～2周每天連續(xù)敷保濕面膜，進(jìn)行密集滋潤保養(yǎng)，以緩解皮膚脫水脫皮的情況，集中補(bǔ)足水分，使肌膚恢復(fù)水嫩和彈性。一般情況下，每隔兩三天最好使用保濕性較高的面膜敷臉，也可使用睡眠面膜，在夜間睡眠時(shí)進(jìn)行修復(fù)和補(bǔ)水。

在夏季，皮膚接觸了大量的紫外線，到了秋天就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得暗沉、缺乏光澤。隨著氣溫的下降，皮膚的皮脂量及水分含量都急劇下降，所以潔面后應(yīng)使用具有強(qiáng)保濕和鎖水功能的美容液及保濕乳，及時(shí)補(bǔ)充水分，以保持肌膚的光澤。此外，秋季的陽光雖然沒有夏季那么毒辣，但是其實(shí)紫外線還是很強(qiáng)的，不要忘了防曬，外出時(shí)一定要涂抹相應(yīng)防曬系數(shù)的潤膚霜或隔離霜。

秋季容易秋燥，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，因此秋季護(hù)膚養(yǎng)生的要點(diǎn)是滋陰潤燥，溫補(bǔ)氣血，滋潤臟腑。秋燥主要表現(xiàn)為口干咽燥、聲音嘶啞、毛發(fā)脫落增多、口渴便秘、心慌煩躁等。最簡單的補(bǔ)充水分的方法就是大量喝水，每天至少8大杯溫開水，多吃新鮮蔬菜與水果，飲食宜清淡，少吃熱量高的油炸、燒烤和辛辣食品。平時(shí)可針對自己的體質(zhì)，多吃蓮子、枸杞、蜂蜜、銀耳、藕、茭白、雪梨、白菜、百合、山藥、大棗、葡萄等。秋季可選擇的體育運(yùn)動(dòng)很多，跑步、登山、打球等，適當(dāng)?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/25043.html" target="_blank" class="keywordlink">體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，有效調(diào)整機(jī)體功能。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，作息規(guī)律，有助于養(yǎng)生、養(yǎng)顏。