擁有和保持健康，是每個人的理想與追求。怎樣理解健康呢？

世界衛(wèi)生組織（WHO）對“健康”一詞的注釋是：“健康不僅意味著疾病與羸弱的消除，健康是體格、精神與社會的完全健康狀態(tài)。”

也就是說，健康的人應該是體格強壯、精神健全，并且與社會保持著相互依存與和諧發(fā)展的聯(lián)系，有良好的道德水平。

體格強壯　是指生理健康。

精神健全　是指心理健康，例如具有同情心、責任心、自信心、愛心、情緒穩(wěn)定、熱愛生活、善于交往，有自控能力等。

與社會保持著相互依存與和諧發(fā)展的聯(lián)系　主要是指能夠適應以人際關系為主的復雜的社會環(huán)境。

良好的道德水平　在我國目前的歷史發(fā)展階段，應當提倡最高的道德水平是無私奉獻，最低的道德水平是不損人利已。

世界衛(wèi)生組織經過對相關資料的統(tǒng)計分析后指出：“個人的健康和壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響?！?/p>

以上的論斷表明：健康與否，主要控制因素在自身。因此，想擁有和保持健康，從自身努力的角度而言，需要做到：

1．認真學習防病保健知識，提高防病保健意識，從而有效地預防疾病和各種傷害。

2．建立健康的生活方式。健康的生活方式不僅能預防亞健康狀態(tài)和多種慢性病，還能在治療各種疾病的過程中起到重要的、有時是決定性的作用。這樣做，是把健康的鑰匙掌握在自己手中，是事半功倍的防病保健方法。

針對目前普遍存在的致病危險因素，1992年世界衛(wèi)生大會著名的維多利亞宣言提出了“人類健康四大基石”——合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。它針對世界上普遍存在的健康問題，概括了“健康生活方式”的基本內容。其中合理飲食與適量運動是實現(xiàn)機體的能量平衡的必要條件；克服有損健康的不良嗜好（如戒煙限酒）、保持有益健康的生活習慣是最基本的保健原則，涉及每個人的一生；而認真學習社會與人文知識，提高文化素質和道德修養(yǎng)，處理好人際關系，無論身處順境還是逆境，保持積極向上的良好心態(tài)，是實現(xiàn)心理平衡的根本方法。

認真實踐以上各項內容，就有利于實現(xiàn)自身的生理、心理、社會（人際關系）、道德四者的同步健康。