何謂亞健康？對(duì)應(yīng)WHO對(duì)健康的定義，亞健康是指人在身體、心理和社會(huì)環(huán)境等方面表現(xiàn)出不適應(yīng)，介于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。

WHO總干事李鐘郁博士訪華時(shí)談到，大量被稱為現(xiàn)代文明病的慢性疾病已經(jīng)對(duì)中國(guó)人構(gòu)成巨大威脅。在召開的現(xiàn)代亞健康醫(yī)學(xué)研討會(huì)上，總后勤部衛(wèi)生部前部長(zhǎng)張立平說，中國(guó)的健康問題正在轉(zhuǎn)型，大量慢性疾病正在取代傳染性疾病成為導(dǎo)致死亡的主要原因，其他一些西方危險(xiǎn)疾病也正在中國(guó)加速發(fā)展。同時(shí)，每年因疾病導(dǎo)致的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)14　000多億元，相當(dāng)于每年消耗我國(guó)GDP的14%還多。

據(jù)最新統(tǒng)計(jì)顯示，近年城、鄉(xiāng)居民前四位死因均為惡性腫瘤、腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病。每年全國(guó)近千萬死亡人口中就有700多萬死于非傳染病。國(guó)家衛(wèi)生服務(wù)調(diào)查數(shù)據(jù)證實(shí)，城鄉(xiāng)居民慢性病患病率為15．7%，其中城市居民為27．3%（大城市32．8%），農(nóng)村居民為11．8%。專家們警告說，如果仍然不重視健康教育，再不有效遏制亞健康，將給國(guó)家和社會(huì)造成更為沉重的負(fù)擔(dān)。衛(wèi)生部原部長(zhǎng)錢信忠指出，根據(jù)世界許多國(guó)家調(diào)查，現(xiàn)代威脅人類健康和生命的主要疾病，都與人的不良生活方式有關(guān)。在亞健康階段采取必要的防治措施，特別是通過健康教育，一些疾病完全可以得到有效控制。

國(guó)外的成功經(jīng)驗(yàn)也表明，只有從患者前期，即亞健康狀態(tài)期開始的全程預(yù)防戰(zhàn)略才能遏制慢性病。很多美國(guó)機(jī)構(gòu)大量增加健身體育設(shè)施，鼓勵(lì)休假，提倡運(yùn)動(dòng)。日本每個(gè)月要在社區(qū)開展健康教育活動(dòng)，公眾必須聽醫(yī)學(xué)專家講課，政府每年還專門獎(jiǎng)勵(lì)長(zhǎng)期不得病的公民。現(xiàn)在美國(guó)、日本、澳大利亞的冠心病、腦血栓的發(fā)病率及死亡率都在下降，美國(guó)最近20多年來冠心病減少了52%，腦血栓下降59%；日本已經(jīng)成為世界上排名前幾位的長(zhǎng)壽國(guó)家，平均壽命已達(dá)82歲。

世界以人為本，人以健康為本，健康以預(yù)防為本——這已經(jīng)成為全球醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的規(guī)則。更有專家認(rèn)為，健康教育是預(yù)防疾病最有效的“疫苗”。中國(guó)亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì)組委會(huì)秘書長(zhǎng)周華兵說，在衛(wèi)生部、國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局等部門支持下，對(duì)于亞健康問題的研究正在深入開展，在京已連續(xù)舉辦兩屆中國(guó)亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì)。

出現(xiàn)亞健康人數(shù)激增的現(xiàn)象，既有工作、生活緊張、環(huán)境污染等外界原因，也有酗酒、吸煙、偏食、缺乏運(yùn)動(dòng)等自身原因。專家們?yōu)榇碎_出的處方是，建立健康的生活方式，堅(jiān)持勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，合理膳食，保持健康的心理狀態(tài)。

一項(xiàng)對(duì)北京、上海、廣州、重慶、武漢1　321位15～65歲市民進(jìn)行的入戶調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)人面臨十大健康隱患，健康透支令人擔(dān)憂。在此次調(diào)查的“國(guó)人存在的主要健康隱患”一題中，“經(jīng)常熬夜”被63．97%的人看做健康隱患之一，僅次于“抽煙”（77．44%）：其余八大隱患則依次為“不吃早餐”（45．19%），“喜歡吃油炸食品、西式快餐”（44．13%），“每天喝三杯以上烈酒”（39．89%），“經(jīng)常坐著不動(dòng)”（34．22%），“經(jīng)常在外就餐”（33．91%），“經(jīng)常饑一頓飽一頓”（33．01%），“不體檢”（32．70%）和“盲目減肥”（28．99%）。

此次調(diào)查顯示，工作、生活的重重壓力是造成公眾存在諸多健康隱患的重要原因。盡管當(dāng)問到“對(duì)健康和事業(yè)的看法”時(shí)，41．94%的人表示，事業(yè)固然重要，但沒有健康等于零；20．14%的人認(rèn)為，好身體和成功的事業(yè)可以兼得。然而，真正面臨事業(yè)和健康的選擇時(shí)，絕大多數(shù)人還是會(huì)選擇事業(yè)，而暫時(shí)犧牲健康。被訪者中，25．63%的人每天工作時(shí)間為8～14小時(shí)，1．21%的人每天工作在14小時(shí)以上。與此同時(shí)，9．92%的被訪者稱壓力大到經(jīng)常覺得透不過氣來，1．14%的人甚至曾經(jīng)想過自殺。僅12．41%的被訪者表示從來沒因?yàn)閴毫τX得抑郁。

壓力并不是最主要的“導(dǎo)火索”，關(guān)鍵還在于公眾健康素質(zhì)和健康意識(shí)有待提高，很多人并沒有把健康看得最重。要消除健康隱患，首先須樹立“健康在我心中”的意識(shí)。只有當(dāng)你真正把健康放在最重要的位置，才能注意培養(yǎng)和長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的好習(xí)慣。