健康與長壽已是當(dāng)今中.老年人的主要追求，科學(xué)養(yǎng)生與保健意識在多數(shù)人中日益增強(qiáng)，注意養(yǎng)生與科學(xué)保健的人，疾病光顧的概率就小，身體就健康，相反地酒肉無度、經(jīng)常夜生活的人常常是痛風(fēng)、糖尿病和心腦血管病的光顧者。國外有研究表明，一組自己不注意健康的人，早逝的概率要比注意健康、講究養(yǎng)生的人高數(shù)倍，引起早逝的原因多為不健康的生活方式。

什么叫做生活方式？所謂生活方式就是所有生活習(xí)慣的總和。當(dāng)嬰兒出生的時(shí)候，什么習(xí)慣也沒有，更談不上生活方式。隨著時(shí)間的遷延，慢慢地養(yǎng)成了各種習(xí)慣，后來習(xí)慣便更多了，于是形成了生活方式。如準(zhǔn)時(shí)就寢的習(xí)慣、準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食的習(xí)慣、堅(jiān)持每天運(yùn)動的習(xí)慣等，都是有利于健康的習(xí)慣，也是好的習(xí)慣；吸煙的習(xí)慣、酗酒的習(xí)慣、熬夜的習(xí)慣、喜歡下館子“嘬一頓”的習(xí)慣、喜歡吃重口味的習(xí)慣、不愛運(yùn)動的習(xí)慣、不愛交友和悶著不愛說話的習(xí)慣等，都是不利于健康的習(xí)慣，所以也是壞的習(xí)慣。這些習(xí)慣會嚴(yán)重地影響健康，招來許多的疾病，患痛風(fēng)的人，常常都有一些不利于健康的習(xí)慣。

習(xí)慣是從小開始建立的，但在這個(gè)過程中不斷地改變著，原來不飲酒的后來喝起酒來了，而且不喝不行；原來吸煙的后來卻不吸了，原來晚上準(zhǔn)時(shí)上床的，因?yàn)榄h(huán)境的改變每天熬夜，這些都說明習(xí)慣是在不斷改變的，因而也是可以改變的。

改變不利于健康的壞習(xí)慣，改變不利于健康的生活方式，建立健康的生活方式，這是健康的要求，事業(yè)的要求、也是你的親人對你的要求，當(dāng)?shù)昧送达L(fēng)以后，不這樣做也不行，不是嗎？