不愛(ài)鍛煉，是導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作的原因之一。所以，平時(shí)應(yīng)持之以恒地進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)更為重要。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)尿酸酵解和有關(guān)酶的產(chǎn)生，如骨骼肌激酶、琥珀酸脫氫酶及葡萄糖轉(zhuǎn)移蛋白酶活性增強(qiáng)，這些酶活性增強(qiáng)可以使血尿酸下降。許多痛風(fēng)患者的發(fā)病主要因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，但是，劇烈運(yùn)動(dòng)也容易引起痛風(fēng)，這是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)是乏氧運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸；劇烈運(yùn)動(dòng)可使新陳代謝加速，細(xì)胞和核酸分解增加，尿酸的產(chǎn)生也便增加。另外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，尿液排泄就會(huì)減少，尿酸排出也隨之減少，而積存在體內(nèi)的尿酸就會(huì)增加。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，乳酸會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性地阻礙尿酸的正常排泄，也使體內(nèi)的尿酸增加，容易引起痛風(fēng)急性發(fā)作。所以，對(duì)于痛風(fēng)患者，一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，如快跑、踢足球、打籃球等乏氧運(yùn)動(dòng)都應(yīng)禁止；大運(yùn)動(dòng)量消耗體力的項(xiàng)目，如登山、長(zhǎng)跑等也不可取，而應(yīng)堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、太極拳、廣播操等鍛煉較適合痛風(fēng)患者。

痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，由于關(guān)節(jié)有炎癥反應(yīng)，疼痛劇烈；如果活動(dòng)患病關(guān)節(jié)，則更會(huì)增加痛苦。因此禁止患病關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，但其他不疼痛的關(guān)節(jié)仍可以活動(dòng)，以增加全身血液流速，供給患肢更多的血液，以利于疾病的恢復(fù)?；颊哌M(jìn)入緩解期后，可視關(guān)節(jié)情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但千萬(wàn)不要勉強(qiáng)活動(dòng)。