生活中許多小小的細(xì)節(jié)正給我們的健康敲起警鐘，使我們從“完全健康”變?yōu)椤鞍虢】怠?，?a href="http://123shoppingwar.com/baike/325957.html" target="_blank" class="keywordlink">亞健康狀態(tài)。

自測(cè)亞健康　對(duì)照下列“癥狀”，測(cè)一測(cè)自己是不是已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。給以下各題打分，并將分?jǐn)?shù)相加，若累計(jì)總分超過(guò)30分，您的健康已敲響警鐘；如果超過(guò)50分，就需要坐下來(lái)，冷靜地好好反思您的生活狀態(tài)，并加強(qiáng)鍛煉，搭配膳食，調(diào)整心態(tài)，甚至好好休整一下。

①早上起床時(shí)，頭發(fā)持續(xù)掉落（5分）；

②感到情緒有些抑郁，會(huì)對(duì)著窗外的天空發(fā)呆（3分）；

③昨天想好的某事，今天怎么也記不起來(lái)了，而且近些天經(jīng)常出現(xiàn)這種情況（10分）；

④雖然急急忙忙地趕著去上班，但卻害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦（5分）；

⑤工作效率下降，上司已多次表示對(duì)你的不滿（5分）；

⑥不想面對(duì)同事和上司，有一種自閉癥式的渴望（5分）；

⑦每天工作1小時(shí)后就感到身體疲憊，胸悶氣短（10分）；

⑧工作情緒始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是無(wú)名火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作（5分）；

⑨一日三餐，食欲不佳，即使口味非常適合自己的菜肴，近來(lái)也經(jīng)常感到味同嚼蠟，進(jìn)食甚少（5分）；

盼著早早逃離辦公室，想早點(diǎn)回家躺在床上休息片刻（5分）；

對(duì)城市的污染和噪聲很敏感，比別人更渴望在清幽、寧?kù)o的山水間修身養(yǎng)性（5分）；

不再像以前那樣熱衷于朋友們的聚會(huì)，有強(qiáng)打精神，勉強(qiáng)應(yīng)付的感覺(jué)（2分）；

夜晚經(jīng)常失眠，即使睡著了，也是在做夢(mèng)狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量不高（10分）；

體重有明顯下降的趨勢(shì)，早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷、下巴突出（10分）；

免疫力下降，流感一來(lái)，自己就首當(dāng)其沖，很快被傳染（5分）；

性能力下降，欲望平平（10分）。