健康是人的第一狀態(tài)，生病時(shí)則為第二狀態(tài)，處于兩者之間的亞健康狀態(tài)就是第三狀態(tài)了。亞健康是疾病與健康之間的一種特殊狀態(tài)。據(jù)報(bào)道，符合健康現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)的人只占人群總數(shù)的15%，被確診為患病的人也占15%，而60%的人是處于亞健康狀態(tài)。也就是說，大多數(shù)人處在一種似病非病的狀態(tài)。這是一個(gè)令人吃驚的比例，然而，這是事實(shí)!在城市中，這類群體多于農(nóng)村；他們集中表現(xiàn)為高血脂、高血糖、高血黏度和低免疫功能等所謂“三高一低”傾向。總而言之，處于這種狀態(tài)已經(jīng)是不健康了，疾病已經(jīng)在悄悄地逼近。在人的一生中，它可間斷或連續(xù)地存在數(shù)個(gè)月、數(shù)年甚至數(shù)十年，是一些疾病的重要誘因。

多種因素可以引起亞健康狀態(tài)。概括地說，它們涉及社會(huì)、環(huán)境、氣候、生物、營養(yǎng)、心理和生活方式及行為等各個(gè)方面。具體地說，吸煙、酗酒、勞逸無度、飲食不節(jié)或偏食等不良生活方式，來自環(huán)境、水、空氣和農(nóng)產(chǎn)品中的污染，以及現(xiàn)代生活中物理、化學(xué)、生物和心理等因素的影響，都可危及健康，導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，如不能及時(shí)糾正，將導(dǎo)致疾病的發(fā)生。此外，在生命過程的某些階段，例如在產(chǎn)前和產(chǎn)后期、更年期等，也會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。有的人，在季節(jié)交替時(shí)也表現(xiàn)出疲憊和食欲缺乏等亞健康的癥狀。當(dāng)然，社會(huì)不安定乃至戰(zhàn)亂，則肯定會(huì)使人進(jìn)入亞健康乃至疾病狀態(tài)。

亞健康的主要癥狀有食欲缺乏，心緒不寧、頭痛頭暈、疲乏無力、委靡不振、失眠健忘、抑郁煩躁和皮膚干燥等。長期有這一類癥狀，又有上述誘發(fā)因素時(shí)，就應(yīng)該考慮已處于亞健康狀態(tài)，并采取必要的措施加以糾正。有的專家把亞健康分為三個(gè)階段。

①輕度心身失調(diào)：這是僅次于健康的階段，可有疲勞、失眠、食欲缺乏和情緒差等癥狀。此時(shí)，若能及時(shí)糾正，則能迅速回復(fù)到健康狀態(tài)。

②潛臨床狀態(tài)：如果第一階段未得到糾正，則可能繼續(xù)發(fā)展，潛伏著發(fā)展成某些高危疾病的可能。此時(shí)，表現(xiàn)為三種減退：活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。

③前臨床狀態(tài)：是指已經(jīng)有了病，只不過癥狀不明顯而已。實(shí)際上，這已不屬于亞健康了，已經(jīng)進(jìn)入了有病的不健康狀態(tài)。對(duì)2.3萬人的調(diào)查結(jié)果顯示，18～40歲的人隨年齡增長，心身輕度失調(diào)者逐級(jí)增多；40歲以后，潛臨床狀態(tài)者的比例陡增；而55歲以上者，前臨床狀態(tài)的比例上升。

亞健康主要發(fā)生在中年人。對(duì)某報(bào)社百余名40歲以上的記者、編輯進(jìn)行的調(diào)查表明，70%的人有高血脂傾向，近3/4的人有脂肪肝傾向。上海市有高級(jí)職稱的中年知識(shí)分子，75%的人處于亞健康狀態(tài)。某醫(yī)學(xué)院102名40歲以上的高級(jí)知識(shí)分子中，100人處于亞健康和不健康狀態(tài)。由此可以看出，中年人的健康狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。究其原因，約85%是由于社會(huì)和心理壓力引起的。專家忠告，如不及時(shí)糾正，不久的將來，這些人中的2/3將死于心腦血管疾病，1/10將死于腫瘤，只有1/10的人有希望安享天年。

亞健康何以“青睞”中年人？從客觀上看，顯然與他們所處的社會(huì)和家庭地位有關(guān)；而從主觀上考慮，則與他們的不良生活方式有密切聯(lián)系。亞健康狀態(tài)所表現(xiàn)的肥胖和高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和卒中等所謂五病綜合征，就是其不健康生活方式的表現(xiàn)。因此，注意防止、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正亞健康狀態(tài)，對(duì)中年人來說十分必要。