（一）亞健康的概念

亞健康這個概念在20世紀80年代末期開始使用。意思是健康為第一狀態(tài)，疾病為第二狀態(tài)，亞健康為第三狀態(tài)。就是說，亞健康是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又稱慢性疲勞綜合征或次健康、灰色狀態(tài)。亞健康的含義應為軀體、心理的健康狀況以及對社會和環(huán)境的適應方面處于欠圓滿狀態(tài)，即處于健康與疾病的中介狀態(tài)。也就是雖然存在健康危險因素，但未出現明顯臨床癥狀的人。亞健康也是健康與疾病之間的臨界點，是大病慢性病來臨之前身體功能發(fā)出警覺信號。通俗來講，亞健康的特點就是自感不爽，檢查無病或“我沒有病，但我不健康”?！皼]有病”是西醫(yī)醫(yī)生說的，因為沒有診斷疾病的依據，即不符合現代醫(yī)學有關疾病臨床或亞臨床的診斷標準；“不健康”是患者自己說的，因為他長期感覺乏力不精神。中醫(yī)里沒有亞健康這一概念，欲病可以理解為今天的亞健康。亞健康大多是可逆的身心失調。

（二）亞健康的癥狀

亞健康的身體為心態(tài)不平衡，軀體不適應，人際關系不協(xié)調，有些生化指標不正常，表現為一定時間內活力降低，功能和適應能力減退的情況，主要癥狀：

（1）總是感覺疲勞，全身沒有力氣；

（2）頭痛、頭昏、頭漲；

（3）持續(xù)的失眠、多夢、早醒；

（4）注意力不集中，記憶力減退；

（5）心情抑郁，或焦慮、緊張、恐懼；

（6）不想吃東西，食欲差；

（7）腰背痛、肌肉痛、關節(jié)痛；

（8）咽干、咽痛或喉部有緊縮感；

（9）經常處于低燒狀態(tài)。

（三）亞健康的狀態(tài)

在全球范圍內，亞健康已成為21世紀威脅人類健康的第一危險因素。據世界衛(wèi)生組織調查表明，真正健康的人僅占5%，得病需要診治的人占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)的人在許多國家和地區(qū)呈上升趨勢。我國人群的亞健康狀態(tài)也不容樂觀。醫(yī)學專家把亞健康分為輕度、中度、重度三級。輕度亞健康是指生活飲食基本規(guī)律，陰陽大體平衡，偶爾會有一些不利于健康的行為，如熬夜、食用垃圾食品、運動不足等。中度亞健康是指作息不規(guī)律，經常不吃早餐或隨便吃一口、短期記憶變差、經常不舒服但又沒嚴重到要去醫(yī)院檢查的地步。重度亞健康是指生活飲食極不規(guī)律、不平衡，時常透支休息時間，身體長時間處于疲勞狀態(tài)。

亞健康的狀態(tài)應引起人們的高度重視并主動防范。但也不要過度恐懼，它還不是疾病，只要采取積極的健康行動，就可阻擊其發(fā)展。有些不良商家或醫(yī)者，出于利益的考慮，大肆渲染、過分炒作“亞健康”這一概念，把“亞健康”說得比魔鬼都可怕，完全是為了騙錢騙財，我們可要擦亮眼睛，提高辨別力，小心上當。