目前補鈣觀念已經(jīng)深入人心，一些家長為了能為孩子補足鈣，干脆就給孩子喝高鈣奶。其實，這樣做適得其反。

嬰幼兒所需鈣的最主要、最好的來源是奶。一般來說，如果采用母乳喂養(yǎng)，在乳母沒有嚴重缺鈣的情況下，嬰兒通過母乳就已經(jīng)可以得到比較充足的鈣源。嬰兒添加輔食以后，這時母乳中的鈣含量盡管已經(jīng)開始降低，但是，添加的輔食也可以補充一部分鈣源。

對于人工喂養(yǎng)的孩子，普通牛奶及配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2～4倍，雖然由于其中的磷較高，導(dǎo)致鈣磷沉積較高，外加其中含有較多的酪蛋白，會導(dǎo)致鈣的吸收率相對較低，但是如果沒有其他消化道的問題，孩子獲得的鈣源也應(yīng)該是充足的。市面上的高鈣奶相對于普通牛奶，它們添加了乳鈣、維生素D、維生素A，確實可起到補充鈣的目的，但這是相對于成年人而言的。對孩子來講，情況有所不同：

1.嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時，它可以和奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成被稱為“鈣皂”的硬塊，大量形成這樣的硬塊就會使孩子大便干燥甚至便秘。

2.高鈣奶中的沉積較高，這種現(xiàn)象會導(dǎo)致孩子的吸收率降低。大量不能被吸收的鈣從腎臟排出，對孩子嬌嫩的腎臟來說也是不小的負擔(dān)。

3.鈣和鋅的吸收是呈競爭性的。也就是說當(dāng)鈣太多時，會導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會導(dǎo)致小兒味覺減退、食欲下降、蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長發(fā)育障礙。

4.中國孩子普遍存在缺鐵的情況。據(jù)動物實驗，在鐵攝入不足的情況下，高鈣會大大抑制鐵的吸收，這會讓孩子缺鐵的現(xiàn)象更為嚴重。

總而言之，普通乳制品就可以滿足嬰幼兒對鈣的需求，如果你的孩子每天能攝入足夠的奶制品，再輔以適量的維生素D及足夠的戶外活動，孩子一定可以健康成長。至于家里那些高鈣奶，還是留給您自己吧。