具有創(chuàng)造性、極其有趣、而且比較深沉的愛好對人非常有益處。這樣的愛好使你感覺到時間流逝的很慢，你有足夠的時間去釋放壓力，比如瑜伽、冥想，或者盯著孩子的金魚缸看。也可以是織毛衣、十字繡、做木匠活、整理花園，或者彈奏樂器。

紐約大學(xué)的一位精神病學(xué)家做了一項研究，其結(jié)果讓全世界都很震驚。研究的參與者是30名女性，研究人員對她們在做十字繡、玩紙牌、畫畫和讀報紙或玩電子游戲前后的壓力做了測定。十字繡使她們的心率每分鐘降低了7～11次，而另外幾種消遣活動使心率每分鐘提高了4～8次。人的愛好和對創(chuàng)意的追求的重要性不容忽視。如果我們不讓自己的身體從每日的壓力中解脫出來，那么我們就將自己置于危險的境地，很可能患上心臟病或其他疾病。創(chuàng)意性活動和愛好，比如十字繡，可以幫助人們將注意力集中到一項有成果的事情上去，并且使人們暫時從焦慮中解脫出來。

36%的美國女性，也就是5300萬，都知道怎么織毛衣或者鉤東西，在過去10年增加了51%。最值得一提的動力是什么？那就是既能放松又能減壓。

為什么比較深沉而又重復(fù)性高的愛好最能減壓呢？那是因為人的身體內(nèi)有內(nèi)在的放松反應(yīng)。當(dāng)你體內(nèi)產(chǎn)生這種反應(yīng)時，你就會本能地控制住壓力激素腎上腺素和去甲腎上腺素。這時，腦波也減慢了。更直接地說，當(dāng)你做一些沉靜的事情，比如織毛衣，你的代謝、心率、血壓和呼吸的頻率都降下來了。重復(fù)性強的活動可以使人每日繁重的腦力勞動緩解下來，讓身體有一個沉靜的狀態(tài)。這已經(jīng)是被證明了無數(shù)次的事實了。

手工活不僅是一種沉靜的活動。很多喜歡織毛衣的人都發(fā)現(xiàn)了這種活動的樂趣和能夠減輕壓力的益處。有些人甚至加入到興趣小組，一起研究新織法。在興趣小組里，大家互相交換經(jīng)驗，織的東西品種繁多。