世界上，可以有功能特強(qiáng)的超級計算機(jī)，但是沒有一種機(jī)器儲存圖像的能力趕得上人腦的10%。世界上，可以有價值連城極其珍貴的珍珠瑪瑙，但絕對比不上登峰造極的人腦。人腦有神經(jīng)細(xì)胞1　000億個。一個神經(jīng)細(xì)胞通過對從細(xì)胞突出的軸索進(jìn)行分枝，又形成了數(shù)千個被稱為突觸的神經(jīng)末端，并與其他神經(jīng)細(xì)胞相互聯(lián)結(jié)。在這一盤根錯節(jié)的結(jié)構(gòu)中，神經(jīng)細(xì)胞的總量可達(dá)100兆個以上。這一數(shù)字相當(dāng)于最新一代計算機(jī)中央處理器中晶體管數(shù)的2萬倍。因此，由此組成的大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)便遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了超級計算機(jī)的復(fù)雜程度。同時，經(jīng)科學(xué)研究后認(rèn)為，人的大腦幾乎接近于無極，而目前人類大腦普遍只開發(fā)了5%，仍有絕大部分的腦細(xì)胞在“等待分配”。因此，似乎大腦可以說是一部永不停轉(zhuǎn)的機(jī)器。它還有巨大的潛能，有雄厚的后備隊伍閑置等待，隨時可以召之即來，來之能戰(zhàn)。

大腦不必休整，不必鍛煉在理論上或許有幾分道理，但實際上并非如此。大腦也會疲勞，大腦亦要經(jīng)常運動。經(jīng)常積極有效的運動鍛煉，便可以提神醒腦，增強(qiáng)思維記憶，保持腦的活力。

體力鍛煉要支出很多熱力，消耗不少能量，因此會胃口大開，消化功能增強(qiáng)，相對吸收的營養(yǎng)尤其葡萄糖，將會源源充裕給大腦細(xì)胞的需要，后者營養(yǎng)豐足，工作效率便會提高。

經(jīng)常運動會促使大腦本身釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)。這種物質(zhì)對促進(jìn)記憶、增強(qiáng)思維很有益處，所以有很多人適當(dāng)運動后會感到神清意爽，便是這個緣由。

運動是身體的松弛，大腦的歇息。運動時思維轉(zhuǎn)移，環(huán)境變遷，腦的壓力暫時緩解，思維強(qiáng)度降低，腦細(xì)胞獲得休整，氧的供應(yīng)增加，這些均是健腦、護(hù)腦的有益因素。有的人運動后情緒好，點子多，效率高，就是運動給了大腦“加油”的結(jié)果。

所以，大腦不累時要運動，大腦累了更要運動。當(dāng)大腦疲乏時，休息是一種恢復(fù)疲勞的方法，但單“靜”還不行，還要“動”，要動、靜結(jié)合，才能迅速有效持久地消除腦的疲乏。生活中，許多人都有體會，當(dāng)頭昏腦脹、煩悶急躁之時，如蒙頭睡覺臥床3天，肯定越睡越昏，神混意糊，若適當(dāng)休息后又堅持活動，則會精神煥發(fā)，頭腦清晰。

因此，要想健腦，運動少不了。生命在于運動，健腦也在于運動。

至于健腦選擇什么方式？則不必強(qiáng)求一律，要因人、因地、因時，量力而行。大腦一定要有舒有張，經(jīng)常把腦筋這根弦繃得緊緊的，說不定什么時候就會突然斷弦。不少腦猝死、腦卒中的悲劇，就是慘痛的教訓(xùn)。

若要大腦正常轉(zhuǎn)動，勿忘安排大腦運動。