嬰幼兒的飲食宜忌

0～3歲的寶寶在飲食上要注意一些細(xì)節(jié)，否則會(huì)給寶寶的身體帶來(lái)一輩子的不良影響，埋下病患的種子。

1.嬰兒不宜太早添加輔食，從4個(gè)月以后開(kāi)始添加蛋黃，從1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始，逐漸加到1/2個(gè)蛋黃、整個(gè)蛋黃，間隔期要在一個(gè)星期左右。而蛋清要到半歲以后才可以給小寶寶吃。母乳喂養(yǎng)的孩子最好堅(jiān)持吃母乳到1歲以后，不然至少也要喂到半歲。一定要盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳是嬰兒最好的食品。

2.不宜在嬰兒半歲前食用過(guò)多水果，尤其是涼性水果。小米在2個(gè)月大時(shí)，正逢炎熱的夏季，加上他有點(diǎn)便秘，媽媽就每天喂他西瓜汁和鮮榨梨汁，喂了半個(gè)月后孩子就開(kāi)始拉肚子，好不容易才調(diào)理好，但至此以后，孩子的腸胃總是有些敏感，隔些時(shí)候就容易拉肚子。

3.寶寶的飲食以適量為宜，并且要粗細(xì)糧搭配。不宜吃得過(guò)飽，否則易積食。要給寶寶充足的飲水量，以補(bǔ)充代謝的需要。

4.寶寶飲食中的鹽要適量，不能太咸，以防給寶寶的腎臟與心臟帶來(lái)壓力;也不能缺乏鹽，因?yàn)辂}對(duì)維護(hù)人體健康起著重要的生理作用。

5.寶寶的零食量也要適度，要選擇清淡、易消化、有營(yíng)養(yǎng)、不損害牙齒的小食品，如新鮮水果、果干、堅(jiān)果、牛奶、果汁、奶制品等，不宜選太甜、太油膩的零食。

6.對(duì)于體重嚴(yán)重超標(biāo)的寶寶，一定要適當(dāng)控制飲食，多吃一些蔬菜，減少餅干、點(diǎn)心等甜食，用水果來(lái)代替。

7.在這個(gè)階段要盡量幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要養(yǎng)成追著寶寶喂飯的習(xí)慣，應(yīng)給寶寶一個(gè)固定的進(jìn)餐地點(diǎn)和專用座位，在安靜的環(huán)境下，溫和地協(xié)助寶寶進(jìn)餐，鼓勵(lì)他用干凈的小手或者小勺自己吃飯。