在開始形體訓(xùn)練之前，首先要對不同練習(xí)者的形體情況予以全面的了解，對各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試。通過綜合測試與評定，為之后訓(xùn)練方案的制訂以及各種訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇等提供重要的參考資料。在對練習(xí)者進(jìn)行身體形態(tài)檢查的時(shí)候，可以通過具體的測量，了解到不同練習(xí)者的個(gè)體差異，分析其在哪些地方存在不足，并與訓(xùn)練前進(jìn)行對比，以了解訓(xùn)練的效果，并針對訓(xùn)練效果，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中不科學(xué)和不合理的地方，及時(shí)地調(diào)整訓(xùn)練方案，以獲得更好的訓(xùn)練效果。檢查過程中，常用的指標(biāo)包括身高、體重以及不同部位的數(shù)據(jù)指標(biāo)等。在開始檢查之前，教師首先要對身高等指標(biāo)的測量方式、測量要求以及注意事項(xiàng)等進(jìn)行必要的講解。然后通過親身示范的方式，向練習(xí)者介紹具體的測量方法。在測量前，先準(zhǔn)備軟尺，逐個(gè)對練習(xí)者進(jìn)行測量。在測量時(shí)，要本著客觀和標(biāo)準(zhǔn)的原則，并將測量結(jié)構(gòu)準(zhǔn)確、如實(shí)地記錄下來。在進(jìn)行身高測量的時(shí)候，腳尖自然分開呈60°，并將足跟和骶骨部以及雙肩胛區(qū)和量尺進(jìn)行接觸，軀干保持挺立狀態(tài)，頭部保持正直，雙眼目視前方，記錄相應(yīng)的身高數(shù)據(jù)；在測量體重時(shí)，需要接受測量的練習(xí)者保持赤足，教師對站立秤刻度進(jìn)行調(diào)整，待0點(diǎn)至刻度尺水平位之后，指導(dǎo)練習(xí)者輕輕站上秤臺(tái)，站在中央部位。觀察刻度尺穩(wěn)定情況，待穩(wěn)定之后進(jìn)行讀數(shù)，并對測量結(jié)果進(jìn)行記錄；在測量胸圍時(shí)，接受測試的個(gè)體應(yīng)保持身體直立，教師先指導(dǎo)練習(xí)者保持安靜狀態(tài)，并進(jìn)行胸圍測量，然后分別指導(dǎo)練習(xí)者吸氣和呼氣，并分別對兩種狀態(tài)下的胸圍情況進(jìn)行測量和記錄；在測量腰圍時(shí)，教師要指導(dǎo)練習(xí)者保持直立的身體狀態(tài)，雙臂自然下垂，調(diào)整呼吸狀態(tài)，保持平穩(wěn)，腹部要處于自然狀態(tài)，不做收腹動(dòng)作，并記錄相應(yīng)的測量結(jié)果；在測量臀圍時(shí)，教師要指導(dǎo)練習(xí)者保持直立的身體狀態(tài)，雙臂自然下垂，雙腿自然并攏，將軟尺水平狀態(tài)置于練習(xí)者前方的恥骨結(jié)合處，進(jìn)行測量和讀數(shù)，并記錄測量結(jié)果。