常喝果汁對男性的身體有益

一句話解答

常喝果汁對男性的身體有益。果汁不僅味道鮮美，還可以為身體提供不可缺少的天然化合物。長期服用果汁會使消化系統(tǒng)、膀胱和呼吸系統(tǒng)患癌癥的危險(xiǎn)降低，增強(qiáng)人體免疫力、延緩衰老，對防止動(dòng)脈粥樣硬化也有一定功效。

專家指導(dǎo)

目前，市場上的飲品多種多樣，琳瑯滿目。你在挑選的同時(shí)也許會產(chǎn)生許多的困惑。如此眾多的飲品中，哪種才是對我們更為有利的呢？其實(shí)，我們常見的果汁飲品對我們的健康就是個(gè)很好的選擇。

優(yōu)質(zhì)的天然果汁飲料能夠濃縮水果精華，因?yàn)?a href="http://123shoppingwar.com/baike/83039.html" target="_blank" class="keywordlink">現(xiàn)代的果汁加工技術(shù)能最大限度地保存水果的營養(yǎng)，甚至有的水果需要經(jīng)過加工之后才能最大限度地釋放營養(yǎng)，為人體更好地吸收。與其他飲料相比，果汁飲料還有自己的特點(diǎn)。第一，富含各種天然營養(yǎng)物質(zhì)；第二，可以幫助人體達(dá)到酸堿平衡；第三，對腸胃無刺激；第四，營養(yǎng)可以被身體更為迅速、徹底地吸收；第五，兼具美容之效，可以延緩衰老。

不同的果汁，其營養(yǎng)及保健效果也是不同的，因此要因人而異。

橙汁：維生素C的含量很高，能促進(jìn)胃腸道正常工作，天然多糖所含的果膠有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

橘汁：果膠含量豐富，還有天然礦物質(zhì)，有增進(jìn)食欲，改善新陳代謝的功效。

菠蘿汁：香氣馥郁，含有大量有機(jī)酸，特別是檸檬酸。還含有菠蘿蛋白酶，對促進(jìn)消化很有幫助。

芒果汁：有助于新陳代謝和改善視力，豐富的維生素還可以提高肌體的免疫力。

杏汁：有很好的預(yù)防和治療心血管病的作用，有益腸道消化，對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有效。工作效率低、頭暈緊張時(shí)喝杯杏汁還可以使人消除緊張感，并使精神得到放松。

香蕉汁：含有磷和鉀，適合腎病和心臟病病人飲用。由于有飽腹感，所以一般以下午飲用為宜。

梨汁：對預(yù)防腎病和肝病有很好的功效，且可保持毛細(xì)血管壁的穿透力正常，在腸功能紊亂時(shí)有助于恢復(fù)正常。

李子汁：營養(yǎng)豐富，且可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，因此對便秘病人有良效。

葡萄柚汁：其味微苦，有抗癌作用，它還能降血壓，有益于肝臟，強(qiáng)健體格。由于含有大量的維生素C，對預(yù)防感冒亦有效。

櫻桃汁：含有多種維生素和蛋白質(zhì)，且味道鮮美，酸甜適口，有益于血管和神經(jīng)系統(tǒng)，也能預(yù)防感冒。

葡萄汁、蘋果汁：有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效，且其效果要比水果好。

但在喝果汁時(shí)有一些事宜也是需要我們注意的。首先，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，這樣會使胃不舒服。中餐和晚餐時(shí)應(yīng)盡量少喝。因?yàn)楣乃岫葧绊懳改c道的酸度，還會沖淡胃消化液的濃度。果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合從而影響其消化和吸收，并使人產(chǎn)生飽腹感從而減少進(jìn)食量。除了早餐時(shí)外，兩餐之間喝果汁也是適宜的。

其次，果汁不可與藥物同服。果汁中含有大量維生素C，呈酸性，若與藥物同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應(yīng)。果汁不可加熱，否則也會使其中的營養(yǎng)成分喪失。

盡管果汁有諸多的益處，但也并非多多益善。因?yàn)楣写罅康奶遣荒転槿梭w吸收利用，而是從腎臟排出，如果長期過量飲用，可能會導(dǎo)致腎臟病變。另外，過多攝入果糖還會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。

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吸煙時(shí)喝果汁有害健康

吸煙時(shí)喝富含維生素C的果汁會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)。具有抗氧化作用的維生素C有增強(qiáng)人體抵抗力的作用。但吸煙時(shí)喝果汁卻有害而無利，因?yàn)槲鼰煏沟猛僖褐械木S生素C轉(zhuǎn)變性能，成為對身體健康有害的物質(zhì)。如果一時(shí)戒不了煙，那也至少應(yīng)該放棄吸煙的同時(shí)喝果汁或服用維生素C的習(xí)慣。