助腎排毒食物面面觀

一句話解答

男人要想保證健康、延緩衰老，就應(yīng)該保護(hù)好腎臟功能。腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。食物中有些有助腎排毒功效。黃瓜、苦瓜、櫻桃、綠豆等都有此功效。

專家指導(dǎo)

對于男人而言，腎臟的重要性不言而喻。人體每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝。而腎臟可以將新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排出體外，并保持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。男人要想保證健康、延緩衰老，就應(yīng)該保護(hù)好腎臟功能，這對于中老年朋友尤為重要。但藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。讓我們看看對腎臟有益的食品都有哪些吧！

黃瓜：黃瓜有利尿作用，能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中所含的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。食用起來也比較簡單。黃瓜生吃便能起到排毒清腸的作用，還能化解口渴、煩躁等癥。

許多人在吃黃瓜時(shí)，喜歡將黃瓜把扔掉。但這樣做極不科學(xué)。因?yàn)辄S瓜把兒含有較多的苦味素，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜皮也最好不要削掉。黃瓜皮的苦味素含量也較多，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的，不但能夠清熱解毒、生津止渴，還能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此，生吃黃瓜最好連皮一起吃。除此之外，還能使維生素C得到充分吸收，促進(jìn)人體新陳代謝從而有效排毒。

黃瓜生吃時(shí)最好別和其他蔬菜一起食用，以免導(dǎo)致其營養(yǎng)成分下降。帶皮吃時(shí)也一定要用鹽水洗凈。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

苦瓜：味甘，性平?！?a href="http://123shoppingwar.com/mrgs/3354.html" target="_blank" class="keywordlink">本草綱目》認(rèn)為苦瓜有“除邪熱，解勞乏，清心明目”之功效。且營養(yǎng)含量豐富?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，可以增加免疫細(xì)胞的活性，并清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙峡诟新钥?，但余味甘甜，最近越來越多地受到人們的喜愛。

苦瓜煎蛋便是一道很好的排毒小菜。可將半根苦瓜去瓤后切成小薄片，然后將其放入容器內(nèi)，加入一小匙鹽，用手揉搓苦瓜逼出苦汁，之后再用清水沖洗干凈。雞蛋打散，加入鹽、胡椒粉、料酒攪勻，再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續(xù)攪勻。之后放在煎鍋內(nèi)加油煎熟即可食用。

櫻桃：櫻桃色澤鮮艷，嬌小可愛，讓你看了就會饞涎欲滴。不過也許你想不到，小小的櫻桃還有助腎排毒的功效。櫻桃具有為人體去除毒素及不潔體液的作用，同時(shí)對腎臟的排毒具有相當(dāng)好的功效，被稱為“排毒水果王”。此外，櫻桃還有通便的功用。

但應(yīng)注意的是，櫻桃性溫，不可多食，否則易引起上火、流鼻血、損肺。一次食用過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，櫻桃也最好不要空腹吃，對于一些胃酸分泌過少的人來說，空腹食用會增加櫻桃對胃黏膜的損傷，由此引發(fā)胃痛。每天吃櫻桃量應(yīng)控制在12顆左右，過多會引發(fā)身體不適。

綠豆：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。民間也有“綠豆湯解百毒”之說。綠豆可以加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝、轉(zhuǎn)化、向外排泄，對各種食物中毒都有很好的防治作用。綠豆湯有助于加速有毒物質(zhì)在腎臟的代謝，從而促使毒物的排出。在日常飲食中除了多喝些綠豆湯外，還可以吃綠豆粥、綠豆芽，都有同樣的排毒效果。

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喝水亦可助腎排毒

除了排毒外，平時(shí)喝足量的水也可以起到排毒的效果。平均每天喝水要達(dá)到2000毫升以上，這樣可以通過充足的水分來沖洗體內(nèi)的毒素，從而減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，對身體同樣是有利的。