哪些水果不能多吃

一句話解答

炎炎的夏季，也是水果大量上市的時節(jié)。嘴饞的你總算可以大快朵頤了。先別急著吃，小心水果吃多了影響健康。比如開車的男性就不適合多吃荔枝。讓我們來看看還有哪些水果是不適宜多吃的。

專家指導

夏季，各種各樣的水果大量上市。這些水果既給我們帶來了美味的享受，也給我們的身體提供了必需的營養(yǎng)。但是，吃水果也并非越多越好。以下幾種水果就是不能多吃的，否則很可能會傷身的。

荔枝：對于荔枝你可能并不陌生吧！“日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人?！薄耙恢t塵妃子笑，無人知是荔枝來?！倍急砻魅藗儗笾Φ南矏?。荔枝是我國南方特有的佳果，味道十分可口、鮮美。但你千萬不能因為它味道鮮美而無限量的食用，否則“荔枝病”很可能就會找上門了。這方面知識我們在上面已經(jīng)有所介紹。每天食用荔枝以不超過300克為好。有上火癥狀時可以服用綠豆湯或綠茶。

西瓜：西瓜或許是夏季最受寵的一種水果了。不僅味美，還可以解暑，因此很少有人可以抵擋住它的誘惑。但西瓜也是不能多吃的。從中醫(yī)的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜的含糖量也很高，過多食用，多余的糖類物質(zhì)會變成脂肪，并使體液變成酸性環(huán)境，對人體健康產(chǎn)生不利影響。此外，多吃西瓜還會使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營養(yǎng)失衡。因此，不宜多吃。每次吃的量不要超過500克。對于有齲齒（蛀牙）和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

柿子：柿子被人們稱為“最甜的水果”，柿子做成柿子餅后就更甜了。除了味道鮮美外，柿子的營養(yǎng)也是很豐富的。但柿子中含有一定數(shù)量的鞣酸，有很強的收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合凝固，與蛋白質(zhì)結(jié)合易產(chǎn)生沉淀。鞣酸在柿皮中的含量更高，吃柿子時會感到口澀、舌麻就是鞣酸收斂的緣故。所以，吃柿子時最好去皮。不宜空腹吃，以免形成結(jié)石。不宜與紅薯同吃，否則易導致腸梗阻。

山楂：山楂有消食化積的作用，是增進食欲、幫助消化的最佳果品之一，但食用過多卻有害無益。因為從食物藥性來看，山楂味酸甘，是破氣去積滯之品，平素脾胃虛弱或正服食人參等補氣藥的人不宜食用。另外多食山楂對牙齒也會產(chǎn)生不利影響，并影響食欲，所以處于換牙時期的兒童更不宜食用過多。

香蕉：香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些物質(zhì)都為人體所必需的。但如果一次性攝入過多，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生不利影響。多食香蕉還會引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，不宜過量食用。

蘋果：蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，每100克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過于懸殊，攝入過多不利于心臟、腎臟健康。冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病病人食用過多更會加重心臟和腎臟的負擔，從而對健康產(chǎn)生危害。所以，蘋果不宜過量食用，每天1～2個就可以了。

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開車時不宜多吃哪些水果

開車時不可空腹大量食用香蕉，更不可用香蕉充饑。因為香蕉含有大量的鎂，空腹大量食用后，血鎂大幅度增加，會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，使人出現(xiàn)感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現(xiàn)象。荔枝也不可多食，否則易造成暫時性低血糖癥，出現(xiàn)心慌、手抖、頭暈、全身無力等癥狀，從而不利于駕駛。