瑜伽：身體的藝術(shù)

瑜伽所帶來的益處

瑜伽，不僅能夠培養(yǎng)身體的自然美，以獲得良好的健康狀況，而且它還可以喚醒人體內(nèi)的活力，并用其來激發(fā)自身獨(dú)特的潛力，以獲得自我實(shí)現(xiàn)。如果夫妻共同練習(xí)瑜伽,可調(diào)節(jié)陰陽平衡,使夫妻關(guān)系更加和諧。

瑜伽動(dòng)作舒展優(yōu)美，簡(jiǎn)單易學(xué)，不需要器械，較少出偏差。即使你從來沒參加過其他運(yùn)動(dòng)，身體僵硬，同樣也可以練習(xí)瑜伽。你只要做到你能夠達(dá)到的程度就可以了，從此每天都會(huì)感受到自己身體逐漸變得柔軟所帶來的樂趣。

瑜伽的美妙之處還在于能夠?qū)ΜF(xiàn)代人忙碌緊張的生活有很好的調(diào)整。因?yàn)?，?duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。不僅如此，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來到身邊。針對(duì)這種狀況，練習(xí)瑜伽能夠有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿勢(shì)達(dá)到全身平衡，從而恢復(fù)身體自愈能力。

瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。同時(shí)，瑜伽的深呼吸還有助于集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作則可增強(qiáng)全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性，這是走路或騎車等單一運(yùn)動(dòng)無法達(dá)到的。一旦你進(jìn)入瑜伽的呼吸狀態(tài)，腦海中的雜念便逃遁得無影無蹤，意念像一只溫暖的手，在撫摩體內(nèi)的神經(jīng)和關(guān)節(jié)，即使是輕微的風(fēng)聲，聽起來也如同天籟般的美妙。

練習(xí)久了，你還會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，這柔美的運(yùn)動(dòng)（與其說它是運(yùn)動(dòng)，不如稱作藝術(shù)更確切），不僅僅是把肢體變得更健康，自己的性格也會(huì)平和許多，遇到突發(fā)事件能做到安之若素，自信心也會(huì)增加。當(dāng)你猶豫彷徨的時(shí)候，憶起閉目練功的感受，而后感覺自己有能力應(yīng)對(duì)任何挑戰(zhàn)。