步入中年后，不能不再講究養(yǎng)生之道了。養(yǎng)生之道很多，究竟應該從何入手呢?專家們認為，中年人養(yǎng)生應切記以下幾個要點：

1.了解自己的健康狀況，做到無病早防，有病早治　應定期進行健康檢查，絕不能因為工作忙、雜事多而自己耽誤自己。通過定期健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)疾病或疾病苗頭，以求及時治療，及時采取相應對策。這對維護身體健康具有重要意義。若發(fā)現(xiàn)異常，就要向醫(yī)生請教，弄清楚這些疾病或苗頭的危險信號及危害程度，以及如何消除這些危險因素，以防止或推遲疾病的發(fā)生。

2.要講究科學的生活方式，改變不良生活習慣　許多疾病的發(fā)生都與不良的生活方式有關，如不加節(jié)制地喝酒、吸煙，缺少運動，生活無規(guī)律，工作經(jīng)常加班加點，搓麻將通宵達旦等，都是中年人患病的重要誘因。因此，要糾正和改變自己的不良習慣，建立科學、健康的生活方式，做到在事業(yè)上積極進取，在工作中按時作息，在生活中培養(yǎng)多種興趣，在平時盡量多參加一些體育鍛煉。

3.要保持穩(wěn)定的情緒，注意勞逸結合　不良的情緒和長期緊張是健康的大敵，也是許多中年人發(fā)病的原因。因此，中年人要經(jīng)常注意自己情緒的平衡，遇到不順心的事，要學會控制和轉移自己的情緒，培養(yǎng)穩(wěn)定和樂觀的情緒。要學會放松自己，尤其當感到疲倦的時候，更要注意休息，參加一些文體活動。中年人還應認識到，做工作重要的是講科學，求效率，而不是耗時間，拼體力，不要憑主觀意識盲目亂干，以免得不償失，因小失大。

4.要合理膳食　暴飲暴食，偏食油葷，喜咸過甜，都是不良的飲食習慣，常會引起腸道傳染病、高血壓、糖尿病、心腦血管病等。為保持身體健康，一定要講究科學飲食，既保證機體能攝入人體所需的各種營養(yǎng)素，又不可營養(yǎng)過剩，同時還要注意講究飲食衛(wèi)生，嚴防病從口入。