有些人特別喜歡吃辛辣口味的食物，可是偏偏肚子不爭氣，一吃完辣椒就會腹痛難忍，感覺腸子擰著痛，嚴(yán)重者還會冒冷汗和腹瀉，大便的時候，感覺肛門部位火辣辣的。

我們知道辛辣的食物對胃腸道是有刺激作用的，可是為什么有人吃了沒有任何不適感覺，有人吃了就會難受？

筆者認為這與人的體質(zhì)狀況有關(guān)系。對于氣血虧虛的人來說，他們的胃腸道保護層就像變薄了一樣，黏膜的通透性增加了，所以對刺激的食物變得非常敏感。氣血虧虛的程度越嚴(yán)重，對辛辣刺激食物的反應(yīng)就會越劇烈。所以對于氣血虧虛者而言，提升自己的氣血水平尤為重要。它們就像腸道中的緩沖層和保護層，讓你能夠盡享美味。

提升氣血的方法：每天中速走40分鐘，或者拍打膽經(jīng)。具體方法是用手掌沿著您的外側(cè)褲線，拍打大腿的外側(cè)，自上而下，從大腿根部一直拍至足踝。從上到下拍10下為一次。然后重復(fù)上述動作，再從上到下拍10下，每條腿拍20次，等于每條腿各拍200下。力度適中，以感覺觸及到堅實的腿部肌肉為度。

大腿外側(cè)中線是膽經(jīng)通過的位置，上面有很多穴位，只要一路拍過去就可以刺激到每個穴位，簡便易行。

除了打通經(jīng)絡(luò)以外，還要從飲食上調(diào)節(jié)，每周吃一些山藥、小米、牛肉、雞肉、魚肉、蜂蜜等補氣的食品，吃一些大棗、桂圓、當(dāng)歸、阿膠和紅糖補血，并注意細水長流，才能起到進補的作用。