民間有句俗語：“春困秋乏夏打盹?！彼^春困，就是春天來臨時很多人感覺困倦疲乏，沒有精神，一天到晚昏昏欲睡。

為什么春天愛犯困呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論認(rèn)為，春天陽氣上升，人體生理功能隨氣溫的上升發(fā)生變化，臟腑所需供血量增加，而供給大腦的血與氧就相對減少，這樣就影響了大腦的興奮性，人就變得困倦疲乏。

不過，春困并非不可解。李時珍在《本草綱目》中主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜，雜和而食”。這些本草都具有辛甘發(fā)散性質(zhì)，春季適當(dāng)進(jìn)食一些這樣的辛辣本草，有助于春天陽氣生發(fā)，而且能夠刺激精神，解春困。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，適當(dāng)調(diào)整飲食，對防止春困是很有效果的。除了《本草綱目》提到的以上辛辣本草，我們在春天還可以多吃以下食物。

首先是富含鉀的食物。人體缺鉀，肌肉就會疲乏無力，也容易導(dǎo)致犯困。而海藻類食品一般含鉀較多，例如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此春天應(yīng)多喝點(diǎn)紫菜湯、海帶湯等。此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、馬鈴薯、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及其制品含鉀也較多。在水果中，香蕉含鉀最豐富。另外，隨著氣溫升高，多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，多喝茶既能解渴，又可補(bǔ)鉀，一舉兩得。

另外，可以多吃一些堿性食物。酸性體質(zhì)的人，經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、精神不振，特別在春天比正常人容易犯困，因此，多吃堿性食物，將體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境“調(diào)到”堿性是預(yù)防春困的好方法。需要注意的是，人們通常會認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。此外，茶葉、海帶，尤其是天然綠藻富含葉綠素，都是很好的堿性食物，不妨多吃點(diǎn)。

總而言之，調(diào)理好飲食，然后適當(dāng)增加一些戶外運(yùn)動，對防止春困都是很有好處的。在這個陽氣生發(fā)的季節(jié)里，我們千萬不能把時間都消耗在疲勞的困意里。