新婚夫婦在蜜月期間，體力消耗大，加上性生活的頻繁，除了注意適當(dāng)?shù)男菹⑼?，可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，及時(shí)補(bǔ)充所需的營養(yǎng)素，以減輕疲勞癥狀，不僅有利于夫妻雙方的身心健康，使蜜月生活和諧愉快，而且對優(yōu)生也將起到重要的作用。

首先要保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸，動(dòng)物性食物，如瘦肉、蛋、乳類、魚、雞、鴨等有全部必需的氨基酸，故其蛋白質(zhì)質(zhì)量高，并且數(shù)量充足，比例合適，易于消化，對新婚夫婦來說尤為適用。精氨酸是制造精子的原料。含精氨酸豐富的植物性食物還有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等。鱔魚、墨魚、章魚等滑黏食物內(nèi)，含有較多氨基酸中的精氨酸，也適于新郎食用。

維生素是維持生命必不可少的營養(yǎng)素，盡管人體對它的需要量很少，卻絕對不能缺乏。體內(nèi)有充足的維生素，對于新婚夫婦雙方保持青春、延緩衰老，促進(jìn)和維持性功能的長久不衰，對于美滿和諧的性生活和優(yōu)生都有著不可估量的作用。因此，新婚夫婦要注意進(jìn)食綠色蔬菜、豆類、胡蘿卜、各種水果以及動(dòng)物肝臟等含有豐富維生素類的食物。

人體內(nèi)有很多元素，如鐵、錳、銅和碘等，其量甚微，但同樣也不能缺少它，醫(yī)學(xué)上稱之為微量元素。這些體內(nèi)必需的微量元素，缺少任何一種都會(huì)影響人體的健康而產(chǎn)生疾病。首先，鋅對男子生殖系統(tǒng)構(gòu)造正常與性功能維持有極其重要的作用。含鋅豐富的植物性食品有花生等，其次是鐵，鐵是制造紅細(xì)胞的必需原料，缺鐵就會(huì)發(fā)生貧血。患缺鐵性貧血的新婚夫婦常常會(huì)因緊張頻繁的性生活而感到疲乏無力、腰酸背痛、頭暈、眼花、面色蒼白、注意力不集中和記憶力減退，嚴(yán)重的貧血可影響正常的性生活和胎兒的生長發(fā)育。新婚夫婦首先要注意從飲食中攝入含鐵量高的食物，如牛肉、瘦豬肉、動(dòng)物肝臟等。值得一提的是，動(dòng)物血液，豬血和雞、鴨血的鐵吸收率在22%以上，物源豐富，值得提倡食用。

婚后保持大小便通暢十分重要，因?yàn)閶D女在蜜月里極易患尿路感染，出現(xiàn)尿痛、尿頻、尿急以及腰疼、發(fā)燒等癥狀。此時(shí)除用藥外，還應(yīng)多飲湯使排尿量增加，清洗尿路。男子會(huì)因頻頻出現(xiàn)性興奮，導(dǎo)致前列腺、精囊腺、輸精管充血，因此應(yīng)多食富有纖維素的新鮮蔬菜，以使大便通暢，避免食用刺激性強(qiáng)的芥末、辣椒等。多食纖維素含量豐富的食物，還可預(yù)防無菌性前列腺炎、精囊炎和盆腔瘀血。

為了使新婚夫婦在蜜月期間能保證供給人體所需的營養(yǎng)，同時(shí)適當(dāng)吃些花生、核桃仁、水果等零食，以補(bǔ)充多方面營養(yǎng)需要。如經(jīng)濟(jì)條件許可，還可多吃一些具有食療保健作用的食品，如黑木耳、桂圓、蜂王漿、枸杞子、甲魚、蛇肉、骨頭湯、芝麻、香菇、百合、酸奶、扇貝、黑豆、大豆、紅棗、山楂、蜂蜜、羊肉、狗肉、蓮子、鵪鶉、牡蠣、大蝦、海參等。此外，為提高性生活質(zhì)量，可在性生活前的晚餐，選食一些能令人心情愉快和提高性興奮水平的食物；而在性生活后的第二天，宜多食用些具有固腎益氣、消除疲勞的食品。

人人都希望生一個(gè)聰明健康的孩子，若想達(dá)到這個(gè)目的，新娘和新郎要力戒酗酒。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，生殖細(xì)胞的染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目是穩(wěn)定的。如果新婚時(shí)期，天天過量的飲酒，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，染色體隨之發(fā)生種種異常變化。往往會(huì)造成出生畸形嬰兒或不健康嬰兒的惡果。特別是大醉之后，夫婦更不能同房。