廣告對于促銷的商品本是一種行之有效的方法，偏偏有一些人總是在打擦邊球，甚至公然置法律于不顧，在其產(chǎn)品的廣告宣傳介紹中過于偏頗的導向作用甚至是虛假的宣傳，可能會引致人們產(chǎn)生過高而不切實際的期望。似乎只要吃了這些保健補品，健康便會自然向你走來。不少人自然而然地寄希望于這些補品和保健品，希望它們能使小孩聰明健壯，使老人健康長壽，使自己精力旺盛、體力充沛，從而使家庭幸福美滿。

保健品不同于食品，但又不同于藥品。在國外，對這類保健品稱為“功能食品”，它不是針對某一種疾病有效，而是為了協(xié)調(diào)身體的各種功能。而且，各種保健品、補品的功效還必須經(jīng)過嚴格的實驗和檢驗。它們對于人體的作用如何，也還必須通過實踐加以檢驗。

嚴格說來，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和功能狀況進補、調(diào)理，服用哪一類補品更為適宜，收效更大，更“對癥下藥”，應當是在醫(yī)師診斷和指導下進行的，不宜濫用。

人體對營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養(yǎng)補劑。對于這一點，我們的祖先早在兩千年前就已有了充分的認識?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出：“素養(yǎng)藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”，說明藥物的作用多宜于攻邪，而對于補益機體精氣之類的事，還得讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。

無論是正常營養(yǎng)的攝取或是營養(yǎng)補劑、補品的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收功能。有些人缺乏運動，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，將會直接影響到正常營養(yǎng)的攝取和補充，對于某些補品，則甚至會因體質(zhì)狀況或進補不當而產(chǎn)生副作用或反作用，即所謂“虛不受補”。

因此，要使各種營養(yǎng)補品、保健品的滋補和保健作用真正“進入”人體，做到名副其實的“進補”，很重要的一點，還在于改善和提高消化系統(tǒng)的功能。這就必須適當?shù)劐憻捝眢w，全面增強體質(zhì)，逐步改善和提高消化系統(tǒng)及其他系統(tǒng)的功能，促進體內(nèi)的新陳代謝。這些對于身體健康的綜合作用以及提高服用營養(yǎng)品效果的作用遠遠不是單純地服用營養(yǎng)品和保健品所能代替得了的，所以，在進補營養(yǎng)品、保健品的同時，還要進行一些必要的體育鍛煉和健身活動。

日常生活中，特別像現(xiàn)在的冬季，一家人可以每天多熬點稀飯或煲點湯。比如燉排骨時可以適當放點枸杞、人參、紅棗，不僅營養(yǎng)豐富，而且也可達到滋補的目的，而且湯的味道非常好，能增進食欲。再比如熬稀飯時，也可以加點紅棗、紅豆、蓮子等，熬出稀飯口感非常好。無力疲乏者可多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，其他如木耳、紅棗、烏雞。消化不良者要多喝酸奶，吃山楂。腎虛者可吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。