有些孩子上幼兒園時(shí)，每周一小病，每月一大病，吃藥、輸液是家常便飯，使大人發(fā)愁，小孩遭罪。要養(yǎng)好孩子，就要總結(jié)育兒的方法。我有兩點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，希望和大家分享，就是重食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)。

（1）食補(bǔ)：首先，我發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常鬧病的原因是營養(yǎng)不良，體質(zhì)差。營養(yǎng)不良不是指吃得太差了，而是吃得太好了，一日三餐，頓頓是精糧，沒有粗糧粗纖維的東西，孩子吸收得不好。醫(yī)生建議我給孩子吃些營養(yǎng)品，但我認(rèn)為現(xiàn)在的保健品市場良莠不齊，誰又能保證吃到孩子嘴里的東西是絕對(duì)安全的呢？我思來想去覺得藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，便在孩子的食譜上下功夫。主食經(jīng)常吃些玉米餅、玉米粥、高粱米、綠豆、小豆之類，蔬菜以大白菜、蘿卜、胡蘿卜、土豆等為主。我的兒子就愛吃米飯和肉，不愿意吃這些雜糧和蔬菜。我告訴他，白菜是百菜之首，3個(gè)月不吃白菜蘿卜，人就會(huì)生病，白菜蘿卜再怎么不好吃也比打針吃藥強(qiáng)多了。時(shí)間長了，他就習(xí)慣了。

其次，每天早晚各1杯水，早晨一杯水是讓他體內(nèi)一宿的毒素排出體外，晚上一杯水是補(bǔ)充孩子一天的水分，也防止孩子吃飯時(shí)嗓子過于干燥而引起咳嗽，又能防止孩子便秘，半年后效果非常明顯，我覺得這個(gè)方法值得大家借鑒。

（2）鍛煉：增加戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，踢球、跳繩、游泳等，時(shí)間慢慢增加，以孩子的承受力為限，貴在堅(jiān)持，每次他都大汗淋漓，回家后我用干毛巾把他身上的汗擦拭干凈，尤其是脖子周圍，快速換上干爽的衣服，并注意保暖，不讓孩子著涼。孩子休息10多分鐘后，再給他補(bǔ)充水分。我提倡孩子喝溫開水，過熱過冷都會(huì)刺激孩子的胃，對(duì)孩子的身體不好。經(jīng)常鍛煉的結(jié)果就是孩子的飯量上來了，不到開飯時(shí)間就喊餓了。飯菜端上后，他就開始猛吃，哪里還有心情分辨愛吃不愛吃呢？挑肥揀瘦的毛病不知不覺就改掉了。體重、身高用日新月異形容一點(diǎn)不為過。

孩子身體好了，病就沒了。由此我也悟出，想擁有健康的孩子，就必須擁有科學(xué)的健康觀?，F(xiàn)在做什么事都得有個(gè)科學(xué)觀，育兒的觀念也應(yīng)當(dāng)科學(xué)化。尤其是年輕的媽媽們，多了解一些健康生活的常識(shí)，多向別人學(xué)習(xí)，不但對(duì)孩子的健康大有好處，更重要的是把正確的健康消費(fèi)觀傳給了孩子，讓孩子受益終生。