《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)，養(yǎng)生要“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦”。就是說，不要自負太高，人貴有自知之明；不要貪欲過多，人貴能知足常樂；不做昧心欺人之事，人貴待人以誠。這樣心境就會安定愉快，不會怨天憂人煩惱不已，更不會驚慌恐懼，這對于心理健康無疑大有裨益。所以，心理養(yǎng)生尤為重視調(diào)整心態(tài)。有一個女孩子，讀小學(xué)一年級就重讀了4年，才升入二年級，在讀書方面，她的腦子很不好使。但她很會吵架，在村里，沒有一個小孩子能吵贏她的，在吵架方面，她的腦子很好使，并不蠢。為什么會是這樣的呢？因為她在讀書方面不敢想總是感覺自己讀書不如人，結(jié)果似乎就是這樣。但在吵架方面，她敢想，她要吵贏所有的人，結(jié)果她贏了。

調(diào)整心態(tài)可從以下幾方面著手。

1．性格開朗　性格是人的一種心理特征。人的性格與健康、疾病的關(guān)系極為密切。性格開朗、樂觀活潑者不易患精神病和其他疾病，即使患病也較易治愈。性格沉悶、情緒憂郁、多愁善感的人，發(fā)病機會就大為增加，甚至對疾病的治療、身體的康復(fù)都會產(chǎn)生不良影響。俗話說：“江山易改，本性難移?！本褪钦f，人的性格一旦養(yǎng)成是很難變的。但也不是一成不變的，不良性格通過人的主觀作用是可以改變調(diào)整的。要培養(yǎng)良好的性格，關(guān)鍵要認識到不良性格對身心的危害，下決心加以改正，正確對待自己和別人；看問題、辦事情要目光遠大，心胸開闊，嚴以待已，寬以待人，處事大度，不斤斤計較，不鉆牛角尖。科學(xué)合理地安排工作、學(xué)習和生活。只要從大處著眼，從小處著手，通過不懈的努力，就可以養(yǎng)成開朗的性格。

2．情緒樂觀　樂觀的情緒對調(diào)養(yǎng)精神、舒暢情志具有重要意義。“喜者少病，百脈舒和故也”。樂觀的情緒可使營衛(wèi)調(diào)和，氣血順暢，代謝旺盛，精神充沛，不僅有益身心健康，還可以提高工作、學(xué)習效率，提高生活質(zhì)量。樂觀的情緒與開朗的性格是密不可分，相輔相成、相互促進的。性格開朗、心胸寬廣的人容易保持樂觀的情緒；樂觀的情緒，愉悅的心情有助于造就開朗的性格。心理的滿足，必須帶來情緒上的歡樂。

3．自強自信　自強是指通過自我鞭策、自我激勵，憑借自己的努力實現(xiàn)理想，獲得事業(yè)的成功或技藝的純熟。自信是指自強的保障。失去自信很難做到自強，沒有自強也就建立不起自信。由于我們生活的時代是高速發(fā)展的時代，所處的環(huán)境是激烈競爭的環(huán)境，生活在這個時代和環(huán)境中，必須具有競爭意識。有了自強，才不會被對手的強大所壓倒，而無所作為；有了自信才不會為一時的失利而苦惱，而一蹶不振。缺乏自強自信，人就容易產(chǎn)生焦慮、恐慌、失落等不良情緒，不僅于事業(yè)無益，而且于身體無補。

4．沉著穩(wěn)健　沉著穩(wěn)健是指面對復(fù)雜局面和困難環(huán)境時，要保持鎮(zhèn)定，沉著冷靜，遇事不慌，臨危不亂。成功時不驕傲，失敗時不氣餒。只有這樣才能駕馭全局，穩(wěn)操勝券。反之遇到困難或復(fù)雜多變的局面，不能做到沉著穩(wěn)健，身體健康狀況也會隨之下降。

總之，在當代環(huán)境中，作為一個社會人，就必須具有良好的心理素質(zhì)，心態(tài)平和，心理平衡，才能保證事業(yè)有成，精力旺盛，體魄健壯。