心理健康對于人體健康非常重要,只有心理和生理保持正常平衡的狀態(tài),共同達(dá)到完美結(jié)合才屬于真正意義上的健康。那么,如何判斷自己的心理狀態(tài)是否健康呢？由于心理狀態(tài)是人們精神思維的活動,與生理健康的活動機(jī)制和表現(xiàn)形式有著本質(zhì)上的區(qū)別,不具有明確的理化標(biāo)準(zhǔn)。因此,在衡量和檢驗心理狀態(tài)方面具有一定難度。

個體的心理活動和發(fā)展是通過認(rèn)知、情緒、意志、個性、適應(yīng)能力、社會行為、人際關(guān)系、承受能力等方面體現(xiàn)的,所以可通過觀察這些表現(xiàn)對心理健康水平進(jìn)行估測和衡量。為了增加讀者對心理健康的相關(guān)知識的認(rèn)識,下面就介紹心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)和特點(diǎn),以便結(jié)合自身情況判斷自己的心理健康水平。

1.情緒穩(wěn)定平和,心態(tài)樂觀,積極向上,一般情況下沒有不必要的緊張感和失落感。

2.對工作抱有一定熱情和興趣,能夠輕松愉快地投入其中。

3.具有理智正確的同情心和正義感。

4.能夠認(rèn)識并承擔(dān)自己在家庭、社會以及各種關(guān)系中的責(zé)任和義務(wù),并努力學(xué)習(xí)掌握相應(yīng)的各種知識和技能。

5.情緒活動和表現(xiàn)與生理發(fā)育程度相符。

6.具有較強(qiáng)的社會適應(yīng)能力,能夠很快地適應(yīng)環(huán)境變化,遇到問題時,能夠采取客觀冷靜的態(tài)度面對,并能合理準(zhǔn)確地分析解決。

7.懷有信心,能夠主動與人進(jìn)行交往。

8.熱愛生活,能夠建立和睦的人際關(guān)系。

9.對自身情況有比較客觀清楚的認(rèn)識,了解自己的優(yōu)勢和劣勢,能夠恰當(dāng)估計自己的能力。

10.能夠合理地結(jié)合客觀環(huán)境和主觀條件制定出適合的生活目標(biāo)和理想。

11.能夠與社會環(huán)境和自然環(huán)境保持密切的接觸,不脫離實際。

12.在環(huán)境和他人的作用下能夠保持自身人格的完整。

13.具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)、總結(jié)經(jīng)驗的能力。

愛心小貼士

心理與健康

中醫(yī)從整體出發(fā)提出了“神形合一”的觀念,精辟地闡述了心理精神和生理健康的關(guān)系。即神、形不可分割,卻又彼此影響作用。心理不健康,很有可能會引發(fā)機(jī)體的不適異常;心靜神清,則有助健康的盡快恢復(fù)。正如《靈樞·本臟篇》中所說:志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣。

14.具有較好的自我控制能力,合理并適當(dāng)?shù)匾种坪桶l(fā)泄各種情緒。

15.遵循社會規(guī)范和集體意志,并能夠在不與其相違背和沖突的情況下適當(dāng)發(fā)揮自己的個性、滿足自己的需求。