不良的情志刺激會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的紊亂。例如，遇到一些不順心的事，有些人整天悶悶不樂，茶不思，飯不想，食欲全無。有些人則生氣發(fā)怒，情緒激動(dòng)，心情煩躁。這種情況下均會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)的現(xiàn)象。有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，整天處于緊張焦慮狀態(tài)，也同樣會(huì)影響自主神經(jīng)功能，表現(xiàn)為心煩、失眠、頭痛，食欲缺乏，大便干結(jié)，甚至好幾天才解一次大便。這些均是不良情志刺激引起了自主神經(jīng)功能紊亂，胃腸功能受到嚴(yán)重抑制所致。如果是一過性的情緒刺激，便秘是暫時(shí)性的，只要解除了不良的情緒因素，便秘情況多會(huì)自行好轉(zhuǎn)，但是，若不良的情志刺激一直存在，或工作環(huán)境不能適應(yīng)，暫時(shí)便秘就有可能成為慢性便秘，對(duì)人體的影響是很大的。

為了防止這種情況，一要想方設(shè)法避免不良的情緒刺激，或換一種環(huán)境，也許心情會(huì)豁然開朗，緊張焦慮隨之而去，便秘問題不藥而解。若一時(shí)沒有好的回避方法，工作情況無法改變，這時(shí)，可以采取以下的方法：

釋放法：找?guī)讉€(gè)好友，傾訴自己的感受，將心中的郁悶，怒氣釋放出來，一吐為快，將煩惱拋在腦后；或從朋友的建議中，找到解除問題的方法，讓自己從煩惱中解脫出來。

轉(zhuǎn)移法：把興趣集中在其他方面，如聽聽音樂、做運(yùn)動(dòng)，做該做的事情，盡量不要一心想著那惱人的事情，將自己陷入情感的深淵，不能自拔。

檢討法：冷靜下來，換一種角度想一想，或許問題就出在自己的認(rèn)識(shí)上呢，學(xué)會(huì)寬容自己、寬容別人。退一步海闊天空，或許什么事情也沒有了。

減壓法：工作壓力實(shí)在太大了，自己的精力、能力總是有限，實(shí)在勝任不了就不必太勉強(qiáng)，一個(gè)人干不了，幾個(gè)人一起來，一年完成不了幾年完成，做事情要遵循客觀規(guī)律，做人也要有自知之明，有一分力去挑十分擔(dān)，能不壓垮嗎？勇于挑重?fù)?dān)，要挑自己挑得起的重?fù)?dān)，這樣，才不至于有太大的心理壓力，才不至于給身體壓上嚴(yán)重包袱。