很多人覺得脂肪肝是富貴病，是由于食物營養(yǎng)攝入過多造成的肝臟脂肪堆積引起的。其實，這只是其中的一項原因。由于營養(yǎng)過多超過了自身新陳代謝的能力，營養(yǎng)物質就變成了脂肪儲存在身體內，尤其是堆積在了肝臟，造成的脂肪肝。

脂肪肝的患病比例男性大于女性，這就是因為造成脂肪肝的主要原因有男性經常喝酒，酒精損害了肝功能，新陳代謝能力下降，最后變成了酒精性脂肪肝。

其實，從中醫(yī)角度上講，造成脂肪肝的根源是脾胃不好、氣血不足。脾胃主運化，是氣血之源，脾胃不好就不能很好運輸營養(yǎng)，使得體內廢棄物很難排出體外，容易堆積在肝臟里，從而影響到肝功能。脾胃出了問題會影響到五臟六腑，不僅僅是肝臟，身體其他臟器也會出現不舒服的癥狀。

患上脂肪肝，不用緊張害怕。只要有良好的飲食和生活習慣，保證營養(yǎng)均衡，堅持適量運動，就可以有所緩解。

首先，要改變飲食習慣。脂肪肝患者飲食要注意清淡，合理搭配飲食，增加高蛋白質及富含維生素的蔬菜和水果，減少糖類和脂肪的攝入。尤其注意的是戒酒，酒精對肝臟的危害特別大。

很多人不理解這點，其實這是由于長期素食或減肥的人營養(yǎng)攝入不足，體內缺少蛋白質和維生素，運轉脂肪的脂蛋白生成不足，使血液中的脂肪沉積在肝內。這也就引發(fā)了營養(yǎng)不良性脂肪肝。

其次，增加運動，運動可以促進脂肪的燃燒，降低肝臟的負擔。推薦跑步、游泳、騎自行車等。

再次，要通過醫(yī)生檢查診斷，輔助一些中成藥。比如說“逍遙丸”，疏肝健脾，適用于肝郁脾虛導致的肝脾不和，經常感到胸肋脹痛、頭暈，食欲減退、容易郁悶的人。主要成分有柴胡、當歸、白芍、炒白術、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。

如果經常感到胸悶氣短、四肢無力，也可以吃些“參苓白術丸”。適用于脾胃虛弱、乏力倦怠的人，主要成分是人參、白術、白茯苓、桔梗、蓮米、薏苡仁、淮山藥、扁豆、甘草等。還有之前提過的“補中益氣丸”，脂肪肝患者也可以適當服用，可以補正氣、解肝郁。