教育患者學(xué)會自我放松，囑患者放松全身肌肉，做緩慢而平靜的呼吸。另外，亦可聽音樂來舒緩心情，如聽優(yōu)美的旋律，風(fēng)和日麗、鳥語花香和潺潺流水的意境有助于高度緊張、焦慮者降低其緊張程度，產(chǎn)生對大自然風(fēng)景的良好意象，音樂可使患者疏泄自己潛意識的內(nèi)容，解除各種心理社會因素引起的身心反映，降低興奮水平，使人恢復(fù)肌體的自然生物節(jié)律。

（一）情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練

聽放松性音樂，根據(jù)患者對音樂類型的喜好選擇合適的音樂，良好的音樂刺激對人的情緒有調(diào)整和平衡的作用，使人心情愉悅，能減慢心率，擴(kuò)張血管。五音療法是根據(jù)不同證型選擇不同音樂，如肝陽上亢者，可給予角調(diào)式音樂來克制憤怒等浮躁情緒，起穩(wěn)定血壓的作用，如《江河水》《漢宮秋月》等。

（二）松弛訓(xùn)練

采取安靜舒適的姿勢，閉目養(yǎng)神，盡量放松全身肌肉，從腳開始逐漸進(jìn)行到面部，完全放松，用鼻呼吸能意識到自己的呼吸當(dāng)呼氣時默誦“一”、吸氣時默誦“二”持續(xù)幾分鐘可以睜開眼睛，安靜地坐幾分鐘，可以進(jìn)行1～2／d，能達(dá)到精神上及軀體上放松的目的。

應(yīng)教會患者家屬一些基本護(hù)理常識，以便科學(xué)地協(xié)助患者康復(fù)，共同營造1個溫馨和睦的家庭，以緩解患者緊張、焦慮、孤獨之情緒。高血壓病患者的精神心理障礙癥狀是很突出的，良好的健康教育加心理社會支持治療在老年高血壓患者情緒轉(zhuǎn)歸、軀體癥狀改善及促進(jìn)疾病恢復(fù)方面起到十分重要的作用。因此，在護(hù)理過程中對患者采取積極的心理護(hù)理是必要的，它有利于緩解患者的抑郁情緒，從而降低血壓，提高患者的生存質(zhì)量。