《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)養(yǎng)大論》曰：“春三月此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝……”

春天生機(jī)盎然，地氣始升，陽氣伺機(jī)勃發(fā)，氣候變化無常。人體必須適應(yīng)自然界四時(shí)變化，調(diào)養(yǎng)精神，使之“陰平陽秘”保持健康。

春三月即為立春至立夏前一天。由于春氣通于肝，因而有利于肝氣升發(fā)，防止氣血郁滯。養(yǎng)生就是要使人的精神符合四時(shí)的性質(zhì)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說“以使志生”，“使志毋怒”，“使志安寧”和“使志若伏若匿”等，都是調(diào)神的關(guān)鍵。調(diào)神不是機(jī)械的，故又引用人情所喜悅的生、予、賞來說明春天要愉快。這就是春季養(yǎng)生的道理，違反春令，就會(huì)傷肝。

肝主生發(fā)，肝主疏泄，性喜條達(dá)，惡抑郁。春季要適應(yīng)自然首先必須注意情緒樂觀，心態(tài)平衡，如憂思過度，就會(huì)影響肝的疏泄，肝氣郁滯則影響它臟，疾病叢生。情志因素大多與肝有關(guān)，約60%的疾病與七情——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚相關(guān)。如能抓住不同時(shí)令對(duì)損傷的不同情志進(jìn)行心理疏導(dǎo)，配合中醫(yī)中藥治療，則會(huì)提高臨床療效。

春季更是情志為患的高發(fā)季節(jié)，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，由于春天的氣溫、濕度和氣壓的變化，可造成病人體內(nèi)褪黑素的相對(duì)缺乏，有些人就會(huì)感到心煩、易怒、倦怠、乏力、失眠、春困等，這些癥狀易誘發(fā)情志病和多種心理疾病。春季氣候變化無常，時(shí)而陽光明媚，時(shí)而陰雨連綿，使人體內(nèi)分泌不穩(wěn)定，影響人的情緒。易出現(xiàn)急躁易怒，思維遲鈍、失眠、焦慮、抑郁。所以春季應(yīng)重視精神調(diào)攝，心情舒暢，切忌憤然惱怒。中醫(yī)認(rèn)為怒氣傷肝，故春季養(yǎng)生肝為先。