有氧運(yùn)動(dòng)(如跑步、游泳、球類、健身操等)能消耗大量能量,是減肥的好方法。但實(shí)際上,多做日常活動(dòng)也是運(yùn)動(dòng)的一種,如做家務(wù)。而且日常活動(dòng)可以經(jīng)常地、隨時(shí)隨地、日積月累地進(jìn)行,不像鍛煉項(xiàng)目得找專門的時(shí)間、專門的設(shè)備和場(chǎng)地,每周只能運(yùn)動(dòng)有限的次數(shù)。關(guān)鍵是養(yǎng)成少坐多動(dòng)的習(xí)慣,讓運(yùn)動(dòng)成為日常生活的一部分。就減肥而言,行為糾正、改變不良生活習(xí)慣、堅(jiān)持控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)通常是最有效的方法。

在肥胖的藥物治療方面,目前市場(chǎng)上的減肥產(chǎn)品五花八門,推廣手段無奇不有。許多產(chǎn)品成分不明,療效和安全性未經(jīng)大醫(yī)院臨床研究證實(shí),不少含有違禁成分。例如抑制食欲的氟苯丙胺等藥物,就可導(dǎo)致廣泛性的瓣膜性心臟病,因此對(duì)于減肥藥,消費(fèi)者應(yīng)擦亮眼睛。藥物治療僅適用于因肥胖而致疾病危險(xiǎn)性增加的患者,而不應(yīng)該用于美容的目的,對(duì)于低危的肥胖者應(yīng)首選膳食和運(yùn)動(dòng)療法。如果在用藥物減重治療的最初6個(gè)月內(nèi)有效,可以考慮繼續(xù)使用。但必須記住,藥物只是全面治療計(jì)劃中的一個(gè)部分,只起輔助作用。只有在前述改善飲食結(jié)構(gòu)和增加體力活動(dòng)的基礎(chǔ)上用藥物輔助減重才能收到較好效果。最好應(yīng)該根據(jù)自身情況,采用飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的減肥方法。需要用藥時(shí)應(yīng)該讓專科醫(yī)師選藥。

肥胖的手術(shù)治療包括以限制攝入和(或)減少吸收為目的的胃腸道改建術(shù)和局部脂肪切除術(shù)。胃腸道改建術(shù)適用于重度肥胖,且使用飲食控制、運(yùn)動(dòng)、藥物等方法失敗者。局部脂肪切除術(shù)適用于因脂肪堆積過多影響美觀或生活自理能力者。這類手術(shù)長(zhǎng)期效果不理想,且并不會(huì)給患者帶來與肥胖相關(guān)的其他疾病(如高血脂、高血壓等)的有益改變。