“擺平”血脂重在調理嗎

由于遺傳、飲食習慣、生活方式以及其他一些未知的環(huán)境因素引起的血脂異常統(tǒng)稱為原發(fā)性血脂異常。遺傳包括兩種情況：一是基因缺陷導致的“先天性”血脂異常；二是“身體素質”的遺傳傾向，這部分人有血脂異常家族史，較其他人易出現(xiàn)血脂異常。不良的飲食習慣包括過多攝入高膽固醇和高飽和脂肪酸食物，以及攝入熱量過多等。不良的生活方式，包括長時間不運動、生活無規(guī)律、精神過度緊張、吸煙和飲酒等。如飲酒可使血液中三酰甘油的含量迅速升高。

遺傳是無法改變的，而飲食習慣和生活方式則是可以調整的。調整飲食包括兩個方面：第一， 控制總熱量的攝入， 使患者達到并保持理想體重，即保持體重指數(shù)在20～25。降低體重的速度以每周減輕0.5～1千克為宜。第二，堅持低脂及低膽固醇飲食，多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆類、豆制品、谷類、堅果、水果及蔬菜等。少吃富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物，如肥肉、奶制品、蛋黃、帶魚、魷魚、墨斗魚，以及腦、肝、腸等動物內臟。少吃動物油及油煎炸食品，多吃海魚油、海魚肉及植物油（椰子油除外）。另外，防止進食過多的糖類，尤其應少吃糖果和其他甜食。

生活方式治療包括：戒煙，避免過度飲酒，適當參加文體活動，消除過度精神緊張，女性不要用避孕藥。

如果通過改變飲食和生活方式3個月后，血脂沒有達到控制目標；或發(fā)現(xiàn)血脂異常時已有冠心病、糖尿病等比較嚴重的情況了，在調整飲食和生活習慣的同時，要加用藥物進行調脂。服用調脂藥最好在?？漆t(yī)師的指導下應用。還要根據(jù)醫(yī)囑定期到醫(yī)院復查，以便掌握血脂控制及肝腎損害情況。