激活你的排毒系統(tǒng)！

人體中有七大排毒系統(tǒng)，它們保衛(wèi)著我們身體的健康，所以，我們要愛護(hù)保養(yǎng)它們，這樣才能更好地維護(hù)我們的身體健康。

人的身體是由許多器官構(gòu)成的，這些器官有序地維持著體內(nèi)環(huán)境的平衡，進(jìn)行著新陳代謝的工作，將有毒物質(zhì)及時(shí)排出體外，使生命不會(huì)出現(xiàn)短路現(xiàn)象。所以，我們在日常的生活中，要均衡地吸收營養(yǎng)，這樣可以促進(jìn)細(xì)胞的正常工作，維持身體機(jī)能的恒定。并且通過一系列具有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，充足吸入氧氣，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)充分被吸收。

人體的七大排毒系統(tǒng)都可以將體內(nèi)的有害物質(zhì)有效排出，保證人體循環(huán)的正常進(jìn)行。

● 排毒生物鐘 ●

1.晚上21：00～23：00　為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

2.晚間23：00～凌晨1：00　肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

3.凌晨1：00～3：00　膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

4.凌晨3：00～5：00　肺的排毒，這也是咳嗽的人在這段時(shí)間咳的最劇烈的原因，因?yàn)榕哦竟ぷ饕堰M(jìn)行到肺，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5.早上5：00～7：00　大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

6.上午7：00～9：00　小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6：30前，養(yǎng)身者在7：30前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9：00～10：00吃都比不吃好。

7.半夜至凌晨4：00　脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

排毒系統(tǒng)●