1．傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的基本論點(diǎn)

（1）有機(jī)整體

指人體內(nèi)、外環(huán)境的統(tǒng)一性，機(jī)體自身的整體性。認(rèn)為人體本身是一個(gè)有機(jī)的整體，人與自然界（即外在環(huán)境）也保持著統(tǒng)一的整體關(guān)系。人體是以五臟為中心，配以六腑，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)而實(shí)現(xiàn)。應(yīng)促進(jìn)機(jī)體中整體的平衡，注重“治病求本”、“治未病”。

（2）天人相應(yīng)

指人與自然（天地萬物）之間，存在著一種普遍聯(lián)系、相互作用的關(guān)系。古人倡導(dǎo)“天人合一”，“天人相應(yīng)”，認(rèn)為大自然的變化和人體內(nèi)部變化是相對(duì)應(yīng)的，講究天人感應(yīng)，天地有春、夏、秋、冬四季運(yùn)行，人體有喜、怒、哀、樂的情緒；天體有風(fēng)、雨、陰、陽；人有好、壞、惡、善。人應(yīng)“順應(yīng)天時(shí)”，養(yǎng)生要做“天人合一”的“自然人”（元朝·洞陽子），必須使自己的一切行為，符合和順從自然界的運(yùn)行規(guī)律。

人生有一些奇妙的巧合，人凝聚了天地的靈氣，例如：每年12個(gè)月，每天有12個(gè)時(shí)辰，人身有12條經(jīng)脈；一年有24個(gè)節(jié)氣，人的脊柱就有24個(gè)脊椎；一年365天，人體有365個(gè)穴位（361個(gè)經(jīng)穴位，加上奇經(jīng)4個(gè)穴）。應(yīng)周天之度，冥冥之中接應(yīng)了天地。又如：正常人的脈搏跳動(dòng)72次/分，呼吸18次/分，一晝夜呼吸25 920次；而太陽系是25 920年完成一次周期性輪轉(zhuǎn)（運(yùn)行周期），也就是各大行星回復(fù)到相同、相對(duì)位置所需的時(shí)間。所以說，人體是個(gè)“小宇宙”。

人體的生理過程與自然界運(yùn)動(dòng)變化存在同步關(guān)系，氣機(jī)的運(yùn)行，血液的流通，一切均有固定不易的法則?！按荷⑾拈L(zhǎng)、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之”（《黃帝內(nèi)經(jīng)》）。

（3）形神合一

指形體與精神的結(jié)合，也可以說是形體和機(jī)能的統(tǒng)一。所謂形，包括人體的臟腑、皮肉、筋骨、經(jīng)脈以及氣血津液等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；所謂神，是指人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)以及整個(gè)生命的外在表現(xiàn)。形乃神之宅，是神的物質(zhì)基礎(chǔ)?！靶问焉褚粤?，神需形以存”（魏朝·嵇康）。神明則形安，也就是生理與心理健康相統(tǒng)一。

（4）順應(yīng)自然

指人應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律、順乎自然的陰陽變化以護(hù)養(yǎng)調(diào)攝；順乎自然之理、順應(yīng)自然而然的狀態(tài)。例如，人們應(yīng)：春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。因?yàn)橐荒曛校?、夏季陽氣升發(fā)，氣血浮于身體表面，應(yīng)養(yǎng)陽；而秋、冬季陽氣內(nèi)斂，氣血沉于身體之里，應(yīng)養(yǎng)陰。又如：古代有“二十四節(jié)氣導(dǎo)引”的修煉方法。古人根據(jù)太陽在黃道上的位置，將全年分為二十四個(gè)節(jié)氣，即：立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。節(jié)氣，就是自然之氣在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)生陰陽之氣的轉(zhuǎn)換，人如能在節(jié)氣的前后15分鐘左右“靜坐”10～30分鐘，可使人體之氣隨天地之氣運(yùn)動(dòng)，順應(yīng)天地自然之氣的陰陽轉(zhuǎn)換，使人體氣機(jī)平和，有益于健康。