排毒，應(yīng)在每時(shí)每刻

高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活；痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。

聽了這些你或許會(huì)提心吊膽，總覺得自己身體里充斥著排不完的毒素。其實(shí)我們體內(nèi)有一個(gè)很奇妙的排毒體系，它每時(shí)每刻都在工作著。在正常情況下，人體自身的防御系統(tǒng)是可以很好地發(fā)揮其保護(hù)和清除毒素的作用的。

首先，肝臟可以排除食物中的有毒物質(zhì)，并將食物轉(zhuǎn)化為對(duì)身體有用的物質(zhì)。

其次，腎也能過濾血液中的毒素并將體內(nèi)垃圾排出體外。

再次，肺臟還能吸入氧氣，呼出體內(nèi)的二氧化碳等代謝廢物。再有胃腸可以消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排出食物殘?jiān)?、廢物。

還有淋巴系統(tǒng)中淋巴吸收死去的細(xì)胞，淋巴結(jié)過濾體內(nèi)的毒素，并通過排泄器官排出體外。

除此之外，皮膚是人體最重要的排泄器官之一，它能排泄掉諸如水、鹽、尿素、酸、氨等大量體內(nèi)垃圾。

因此，可以說，人體排除有害物質(zhì)的能力主要取決于四個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，它們是：消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚。為使這四個(gè)系統(tǒng)保持良好的工作狀態(tài)，你就要喝足夠的水使腎能夠順利排尿；吃足夠的纖維食物，保證胃腸正常的蠕動(dòng)功能；經(jīng)常鍛煉呼吸系統(tǒng)以及適量運(yùn)動(dòng)、勤沐浴……總而言之，充分調(diào)動(dòng)自身的排毒功能，是自然排毒的精髓，而科學(xué)的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式是增強(qiáng)自身的排毒能力的關(guān)鍵。

我們所提倡的排毒，是一種自然的、有效的，充分發(fā)揮人體自身排毒能力，而無需過多依賴外力的全面排毒。這種自然排毒應(yīng)該是一個(gè)每時(shí)每刻都在運(yùn)行的過程，它與我們的生活同步，并滲透進(jìn)生活的每一個(gè)角落。在毒素尚未沉積并對(duì)身體造成危害時(shí)就將它們清除，把健康牢牢握在手中，這是自然排毒、生活排毒的終極目標(biāo)。

所以，不要等待癥狀已經(jīng)非常明顯的時(shí)候，才想起排毒的重要性。

健康提示

如果便秘，可以多吃一些香蕉和紅薯幫助潤(rùn)腸。另外，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便的中成藥是可行的。中藥毒副作用小，效果立竿見影。