美人減脂下午茶

喝茶不僅僅是純粹的休閑，也不是純粹為了解渴，關(guān)鍵是看你喝的什么茶了，有些茶可以有效地防止肥胖。

一邊隨意聊天，一邊輕松地減脂，這么美妙的事情，又何樂而不為呢！這不是一件異想天開的事情，試試你就知道了。

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B₁。茶中富含的維生素B₁，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

先認識一下，這些對你來說重要的茶吧，它們會對你的減脂計劃助一臂之力。

綠茶

不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結(jié)果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說，每天多燃燒251千焦（60卡）熱量，一年減掉2.7千克（6磅）脂肪！這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。

選料：綠茶粉2克、荷葉3錢。

做法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。

功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效很佳。

黑茶

可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色的茶。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶（如各種磚茶）。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖類的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對糖尿病，而且對防治和改善肥胖也很有效。因為喝了吉姆奈瑪茶后，1小時之內(nèi)會減少對甜食的欲望，攝取量自然大減；糖類的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成的脂肪量也就相對減少。

所以，有肥胖傾向，而又特別喜歡吃米飯、面粉等糖類及甜食的人，應(yīng)該多喝吉姆奈瑪茶。

這種茶雖然名字很怪，但在一般的健康食品店內(nèi)就可買到。每天一杯即可。但是，因吉姆奈瑪茶并不能阻礙脂肪的吸收，所以一定要注意同時不能吃太油的東西。

荷葉茶

荷葉茶是古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便通暢，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲用了。最好能悶5～6分鐘，這樣茶香味會更濃，而且就算茶涼了，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更好。

杜仲茶

杜仲是中藥藥材之一，具有公認的藥效，除了可以調(diào)整腎臟與肝臟的功能，提高腸蠕動與排泄能力，并可以改善虛弱的體質(zhì)。喝杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

由于有機杜仲茶能有效清除體內(nèi)垃圾，分解膽固醇和中性脂肪，故開始飲服時可能有個別敏感型體質(zhì)會出現(xiàn)微量稀便現(xiàn)象，清除體內(nèi)部分“垃圾”及適應(yīng)后即正常。

烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

上面的茶在一般的茶葉店和保健藥店都可以買到。做法也很簡單，一般用白開水沖泡就可以了，在超市也有速溶的袋裝茶供購買。

如果有興趣和時間的話，在沖泡這些茶的時候，還可以加入其他一些原料，比如枸杞子、玫瑰花等，也會有意想不到的收獲！

用茶飲降脂，經(jīng)濟又實惠，燃燒脂肪更輕松！