現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏越來越快，人們在勞累之余，應(yīng)學(xué)會放松自己，才能充分發(fā)揮自己的聰明才智。為什么這么說呢？因?yàn)橹灰獙W(xué)會放松自己，才能使勞累煩惱的心靈平靜下來，這種時候，情緒平穩(wěn)，頭腦思路清晰，做起事來尤其需要做出某個決定時，便能冷靜思考，全面分析，做出較正確的判斷。而正確的判斷和決定往往能減少錯誤的事情在你身上發(fā)生。同時心靈平靜，會使你做起事來得到事半功倍的效果。

另外，學(xué)會放松，能使自己有個好人緣。心情平靜的人，不容易沖動發(fā)火而得罪人，增加麻煩，而且也能使你心平氣和地對待他人，并使別人感覺你隨和可親，當(dāng)你在人與人的交往或人際關(guān)系方面，也會得以改善，心靈平靜能使你的人緣好。好人緣不但會使你和家人和朋友相處得愉快，也會使你與同事相處得更加融洽，大家共事更能互相合作，你做起事來也會比以往順利得多。因此，就具備所謂做事成功的三大要素：天時，地利，人和中“人和”一大要素，這樣為你的事業(yè)與成功，奠定了一個良好的基礎(chǔ)。

更重要的一點(diǎn)是在學(xué)會放松后，能夠讓你更好地發(fā)揮潛能。比如當(dāng)你學(xué)習(xí)時，心緒不寧，煩躁不安，怎么能學(xué)進(jìn)東西呢？只有在你消除煩惱、心靈平靜時，才能集中精力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也才會比較容易上手和被真正掌握。這樣也就為大腦增加了知識營養(yǎng)，就能充分地發(fā)揮自己內(nèi)在的潛能，而得到意想不到的結(jié)果。

學(xué)會放松的好處不少，到底如何才能學(xué)會放松呢？前面都已敘述過，這里再簡要匯總介紹10種方法。