現(xiàn)代社會，隨著科學技術(shù)的發(fā)展，人們的生活越來越養(yǎng)尊處優(yōu)——夏天開空調(diào)，冬天有暖氣。當人們越來越依靠科技的力量來幫助應對天氣的冷熱變化時，往往忽略了人體自身調(diào)節(jié)體溫、適應寒熱變化的能力。就像養(yǎng)在溫室里的花朵逐漸喪失了抵御風雨侵襲的能力一樣，人體對寒熱變化的適應能力也會逐步降低。我們一旦失去了外物的保護，將會如何呢？所以說我們應該重視對機體耐寒耐熱能力的鍛煉。

人類屬于恒溫動物。人體的溫度平時基本保持在37℃左右，無論是酷暑還是寒冬。這是因為人體會在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，通過自身的散熱和產(chǎn)熱，來對抗外界溫度的影響，維持體溫的穩(wěn)定。從脊髓到大腦，幾乎所有的中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞，最主要的位于丘腦下部。

當外界環(huán)境溫度升高或者體內(nèi)積累了大量的熱量時，皮膚或者黏膜內(nèi)神經(jīng)末梢會接受到這個信息，并將這個信息沿著神經(jīng)傳到散熱中樞，散熱中樞就會對這個信息做出反應：增加皮膚的血流量，加大汗腺的分泌。這個信息命令會由下行神經(jīng)傳達到相應的器官，器官做出相應的反應。皮膚的血流量加大了，汗腺的分泌旺盛了，汗液的排出就可以平衡內(nèi)外的溫度。此外，散熱中樞的興奮會抑制產(chǎn)熱中樞的活動，同樣有利于體溫恒定的保持。

當外界環(huán)境溫度降低時，皮膚的神經(jīng)末梢接受這個信息，并將信息傳達給丘腦下部的產(chǎn)熱中樞。產(chǎn)熱中樞同樣通過下行神經(jīng)將反應命令傳達給相應的器官：肌肉緊張，肝臟的活動加強，皮膚血管收縮，血流量減少。肌肉和肝臟活動的加強可以使體內(nèi)產(chǎn)熱增加，皮膚和血流的變化可以影響體內(nèi)熱量的散失。

人們在夏天或者大量運動后，往往會出現(xiàn)汗流浹背的情況，這就是人體對“熱”的調(diào)節(jié)反應。冬天我們從溫暖的屋子里走到寒冷的戶外，會不由自主地感覺到肌肉緊張，有時還會打寒戰(zhàn)，嚴重時牙齒也會“打架”；其實寒戰(zhàn)和牙齒“打架”都是肌肉猛烈收縮的表現(xiàn)，這樣可以在短時間內(nèi)釋放大量的熱量，滿足人體的需要，維持恒定的體溫。

俗話說得好“冬練三九，夏練三伏”，它不僅是在告訴我們進行體育鍛煉要持之以恒，還告訴我們應該鍛煉出一副能夠耐寒耐熱的好身體。人體對寒熱的適應能力是可以通過體育鍛煉逐步提高的。設想一下，有一天你離開了暖氣和空調(diào)的保護，置身于寒風烈日下，你是否能夠健康的生存呢？

溫室的花在室外接受了風雨后才能更加茁壯，我們也要通過鍛煉來提高自己的耐寒熱能力，更好地適應四季的氣溫變化，減少因氣溫變化引起的身體不適和疾病。