由于分娩時失血傷津，腸道失于濡潤，出現(xiàn)大便艱澀，數(shù)天不解，或排便時干燥疼痛，難以排出，稱為產(chǎn)后便秘。

【癥狀】　主要臨床癥狀有排便頻次減少，糞便干結(jié)，排出的糞便有時呈羊糞狀，排出困難并有痛苦，或者雖有大便，但排便不暢等。

【病因】　西醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起產(chǎn)后便秘的原因主要是產(chǎn)婦在月子里臥床時間長，活動少，腸蠕動減弱，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收；其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足；三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少地?fù)p傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作；四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少；五是下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病多因產(chǎn)后失血過多，營虛津虧，腸道失于濡潤；或素體氣虛，因產(chǎn)耗氣，大腸無力傳送；或產(chǎn)后傷食，熱結(jié)腸道，腑氣不通所致。本病可分為血虛津燥、氣虛失運(yùn)及傷食腑結(jié)等3種癥型。

【辨證用膳】

1．血虛津燥

（1）證候：產(chǎn)后大便干燥，數(shù)天不解，或解時艱澀難下，但腹無脹痛，飲食如常，面色萎黃，皮膚不潤，舌質(zhì)淡，苔薄，脈虛澀。

（2）食療方

松子仁粥

組成：松子仁30克，糯米100克，蜂蜜適量。

制法：將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，以小火煮成稀稠狀，調(diào)入蜂蜜即成。

用法：每日1～2次食用。

功效：養(yǎng)血潤腸。適用于血虛津燥型產(chǎn)后大便難。

菠菜豬肝

組成：菠菜250克，豬肝100克。

制法：菠菜洗凈，去根，切小段；豬肝洗凈，切薄片，用調(diào)味料、生粉適量拌勻，腌制10分鐘。鍋內(nèi)放清水1小碗，煮沸，放入菠菜，適量植物油、食鹽，煮至菠菜剛熟，再放入豬肝煮至熟透即可。

用法：佐餐食用。

功效：滋陰養(yǎng)血，潤腸通便。適用于血虛津燥型產(chǎn)后大便難。

海參豬腸木耳湯

組成：海參50克，豬大腸200克，黑木耳20克。

制法：將海參、黑木耳分別水泡，豬大腸洗凈切段，共煮湯，加調(diào)料后食用。

用法：佐餐食用。

功效：益氣養(yǎng)血滋陰。適用于血虛津燥型產(chǎn)后大便難。

2．氣虛失運(yùn)

（1）證候：產(chǎn)后大便數(shù)天不解，時有便意，臨廁無力努責(zé)，汗出氣短，便后倦怠疲憊，舌質(zhì)淡苔薄，脈虛緩。

（2）食療方

小米紅棗粥

組成：小米200克，大棗15枚，紅糖50克。

制法：大棗（去核），小米洗凈。把小米、大棗一起放入鍋，加清水適量，大火煮沸后，小火煮l小時，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶解即可。

用法：隨意食用。

功效：健脾補(bǔ)血，清解虛熱。適用于氣血虧虛型產(chǎn)后大便難。

豆尖豆腐

組成：豆腐、豌豆苗尖各500克。

制法：水煮沸后，把豆腐切塊下鍋，煮沸后下豌豆苗尖，燙熟即起鍋，切勿久煮。

用法：佐餐食用。

功效：補(bǔ)氣，通便，減肥。適用于氣虛型產(chǎn)后大便難。

當(dāng)歸燉雞

組成：母雞1只，當(dāng)歸30克，醪糟汁60毫升，生姜、蔥、食鹽、胡椒粉各適量。

制法：將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈；當(dāng)歸洗去浮灰。將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水，醪糟汁，當(dāng)歸、生姜、蔥、食鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在大火上燒開，改小火燉3小時，出鍋時撒上胡椒粉。

用法：佐餐食用。

功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，潤腸。適用于氣血虧虛型產(chǎn)后大便難。

3．傷食腑結(jié)

（1）證候：大便不暢或秘結(jié)不通，脘腹脹滿，口中穢臭，心煩易怒，舌紅苔黃或黃燥，脈弦或弦數(shù)。

（2）食療方

白蘿卜蜂蜜飲

組成：白蘿卜100克，蜂蜜適量。

制法：將白蘿卜用涼水洗凈，切碎搗爛，置消毒紗布中擠汁，調(diào)入蜂蜜。

用法：每天1劑，代茶飲。

功效：消食下氣，潤腸通便。適用于傷食腑結(jié)型產(chǎn)后大便難。

桃花粥

組成：鮮桃花瓣4克（干品2克），粳米100克。

制法：將粳米洗凈煮粥，待粥將熟時，放入桃花瓣，稍沸即可。

用法：每日1～2次。便通即停，不可久食。

功效：消腫滿，下惡氣，利宿水，消積滯。適用于傷食腑結(jié)型產(chǎn)后大便難。

菜茶

組成：青菜汁半小碗。

制法：將青菜汁煎煮至沸即可。

用法：每天1劑，代茶飲。

功效：通瀉腸胃。適用于傷食腑結(jié)型產(chǎn)后便秘。

【飲食宜忌】　飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，多食一些新鮮蔬菜瓜果；多食如雪梨等富含水分的水果；多食能夠促進(jìn)腸蠕動的食物如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等；多食富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用；多食含脂肪酸的食物如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等；另外，麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。少食辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。

【預(yù)防】

1．產(chǎn)婦應(yīng)早期適當(dāng)下床活動，以促進(jìn)腸蠕動，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康，順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早、晚各1次，每次10～30回。

2．多食新鮮蔬菜、水果，忌刺激及辛辣之品。

3．養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣。若便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。