炎熱的夏季，天氣悶熱潮濕，人們出汗較多，此時(shí)應(yīng)穿輕、薄、疏、松、爽、柔軟、透氣性強(qiáng)、吸濕性能好的衣料。不同質(zhì)地的衣料吸濕性能不一樣，據(jù)測定，氣溫在24℃，相對(duì)濕度在50％～70％時(shí)，人造纖維吸濕率為10％～14％，蠶絲織品為8％～11％，亞麻為8.3％～11.7％，棉織品為6％～9％，合成纖維吸濕率最差，滌綸不足1％，維綸也不過3％。故夏季最好選絲綢、麻紗等透氣性好的衣料和純棉、富纖織物等吸濕性能好的衣料。

夏季人們?nèi)菀仔那闊┰辏藭r(shí)著裝宜選冷色調(diào)，顏色宜淺淡，如淡藍(lán)、乳白、淡黃、淺綠等。顏色淺淡的衣服，其反射性強(qiáng)，吸熱性差，能較好地阻擋陽光的熱輻射，并多給人寧靜淡泊之感。顏色越深，吸熱越強(qiáng)，據(jù)測定，藍(lán)黑色服裝熱吸收率可高達(dá)80％～85％，同時(shí)過于鮮艷的顏色還可以刺激人的視覺，導(dǎo)致機(jī)體交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，心跳加快，出汗量增多。

服裝的樣式宜簡潔明快，寬松舒適，切不可繁復(fù)壅冗或點(diǎn)綴太多的花邊飾物，讓人感覺很熱或有累贅拖沓之感。應(yīng)盡量穿一些短衫、短裙、短褲，以利于通風(fēng)散熱。內(nèi)衣褲要做得寬松一些，不要有束縛感，這樣才能穿著舒適，不影響散熱。外衣褲要適體、美觀、大方，有利于防曬與散熱。夏天出汗較多，各類衣服都要勤換勤洗勤曬，保持干凈衛(wèi)生，以防發(fā)生皮膚病。

夏天最好穿真皮涼鞋，因其透風(fēng)散熱性能好，免生腳氣。塑料鞋、橡膠鞋透氣性太差，不利于散熱，容易引發(fā)腳氣或使原來的腳氣病加重。但在下雨天外出時(shí)，以塑料涼鞋為好，既方便又易清洗。從散熱和舒適的角度考慮，夏季不穿襪子更好。國外有人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)夏天穿襪子的人中，80％反映有悶熱感，60％反映不舒服。但許多人為了美觀，還是喜歡穿襪子。夏天出汗多，應(yīng)以單薄、透氣、吸濕、排濕性能良好的絲襪和棉襪為佳，以利于足汗的揮發(fā)，使人感到舒服，又防足臭。

在戶外活動(dòng)時(shí)，須配備一些具有防暑作用的服飾用品，如帽子、太陽鏡等，以防日曬，保護(hù)頭部、皮膚及眼睛，使其少受紫外線的照射。戴一頂漂亮的帽子，不僅使人賞心悅目，更添神采，而且運(yùn)用得當(dāng)，還起—定的保健功效，阻擋太陽光對(duì)頭部的直射，減少中暑的危險(xiǎn)因素。若帽沿寬大，還能遮擋射向面部的陽光。此外，越來越多的資料表明，紫外線與白內(nèi)障和皮膚老化關(guān)系密切，所以夏季外出應(yīng)戴太陽鏡，尤以顏色較深的墨鏡為好，堅(jiān)持使用可以延緩白內(nèi)障的形成。但并不是所有的人都能戴太陽鏡，如近視程度大于600度以上或患有青光眼的病人，就不宜戴太陽鏡。另外很多女士夏季外出喜歡撐起一把造型新穎、色彩明艷的花傘，既美觀，又遮陽，也是夏季防曬不錯(cuò)的選擇。

麥稈草帽最常用，散熱防熱性能好，對(duì)紫外線防護(hù)效果也較好。據(jù)實(shí)驗(yàn)，草帽對(duì)太陽輻射的遮陽力為48.4％，能有效地防止強(qiáng)光直射頭部，但其通風(fēng)散汗性能差。竹笠帽的散熱防熱和通風(fēng)散汗性能均好，但較重，不如草帽輕便。白平布帽對(duì)太陽輻射的遮陽力也較好，為50.1％。黑平布帽對(duì)太陽輻射的遮陽力最小，僅為1.6％，防護(hù)性能差。