我們知道，心臟跳動直到生命最后一刻，它就像體內(nèi)的“泵”一樣，不斷地將血液輸送到全身，帶動血液循環(huán)，把營養(yǎng)及氧氣帶到全身各處。其實，心臟自身也需要營養(yǎng)，就像汽車發(fā)動機需要機油一樣。供應心臟血液的動脈血管叫冠狀動脈，冠心病全稱是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，指冠狀動脈出現(xiàn)管腔狹窄或阻塞、造成心肌缺血或者心肌壞死。冠狀動脈之所以能夠發(fā)生狹窄或阻塞，是因為冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化所致。這種粥化的斑塊，堆積在冠狀動脈內(nèi)膜上，久而久之，越積越多，使冠狀動脈管腔變窄甚至閉塞，如同自來水管或水壺嘴被長年逐漸堆積的水垢堵塞或變窄一樣，從而導致了心肌的血流量減少，供氧不足，使心臟的正常工作受到不同程度的影響，由此產(chǎn)生一系列缺血性表現(xiàn)，如胸悶、憋氣、心絞痛、心肌梗死甚至猝死等。因此，冠心病又稱缺血性心臟病。

冠心病目前已是“人類健康第一殺手”，發(fā)病率和死亡率逐年升高，已成為國內(nèi)中老年人疾病第一致死原因。據(jù)統(tǒng)計，每100位40歲以上的人中就有4～7人是冠心病患者，且患病率隨著年齡增長而增高。隨著人民生活水平的提高，我國冠心病的發(fā)病率和死亡率也逐年升高，并有年輕化趨勢。因此，讓更多人了解冠心病如何有效防治，已成當務之急。

入冬，冷空氣活動頻繁，嚴寒、低氣壓、溫差大的冬季氣候，會使人體處于一種應激狀態(tài)，冠心病患者對這種寒冷的刺激非常敏感，因為寒冷可使體表小血管收縮、痙攣，血流速度減慢，血液黏滯度增高，加重心臟負擔，從而間接地引起冠心病發(fā)作。統(tǒng)計顯示，急性心肌梗死每年有兩個高峰期，就是11月至次年1月、3月和4月。同時，寒冷的刺激還可以直接引起冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛或急性心肌梗死等冠心病。

此外，冬季也是各種呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，容易引起感冒、支氣管炎等呼吸道疾病，一旦發(fā)生也會影響心臟，誘發(fā)冠心病心絞痛和心肌梗死。因此，加強冠心病人的冬季防護十分重要。

第一，要防寒保暖，寒冷天氣最好不要外出。冠心病人比一般老人更須注意防寒保暖，在氣候驟冷時，根據(jù)氣溫變化，隨時調(diào)整著裝保暖御寒。要加強自身保護，盡量改善自身周圍的環(huán)境，避免直接暴露在過冷的環(huán)境中。

寒流和冷空氣侵襲、氣溫驟降時，要多穿衣服，以防止身體著涼受凍。選擇著裝時，必須遵循輕便的原則，要選擇柔軟、輕便、保暖性好的冬衣（如羽絨服）。否則，過重的衣服和鞋子會增加患者的心臟負擔，加重病情，對病人不利。褲子應寬大些，最好是不扎腰帶的背帶式，防止腹壓增加。對身體的暴露部位（頭頸部），血液循環(huán)末梢部位（手足與耳）及對冷刺激敏感部位（鼻）的局部防寒尤為重要。但也要注意隨天氣變化增減衣服，天氣比較暖和時，不宜穿得過厚，否則會使人出汗增多，既加大體力消耗，增加心臟負擔，又容易受涼感冒。

第二，注意起居。寒冬臘月氣候惡劣，老人外出活動減少，居家時間增多，應重視室內(nèi)環(huán)境的布置。有條件者可安裝取暖設施。要定時開門窗使空氣流通，避免室內(nèi)污染。室內(nèi)應禁止吸煙，防止被動吸煙對老人的危害。被子應松軟輕便暖和，入睡前電熱毯通電或熱水袋取暖。心功能不全者宜高枕而臥，采取右側(cè)臥位的睡姿。急性心肌梗死和心源性猝死易發(fā)生在安靜的夜間，故老人不宜獨睡一室，同室者夜間應警覺，發(fā)現(xiàn)異常情況應及時采取措施。冬季洗澡一定要有保暖措施，防止受涼感冒，不要在空腹或餐后立即沐浴，也不宜在熱池中浸泡過久。盡量避免室內(nèi)外溫差的刺激。冠心病患者不要驟然離開溫暖的房間，進入寒冷的露天空間。如要離開最好先在樓門內(nèi)、樓梯口或門廳等處停留片刻，以適應冷暖的轉(zhuǎn)換。此外，雖說患者居室要溫暖，但室溫不宜過高，以免造成室內(nèi)外溫差過大。

第三，要堅持運動。適當?shù)倪\動，可以促進冠狀動脈狹窄部位側(cè)支循環(huán)的建立，對緩解病情十分有益。運動以室外運動為好，但由于冬天室內(nèi)外溫差較大，在去戶外運動前，應先在溫度低于室內(nèi)而又高于室外的地方（如走廊）過渡一下，運動結(jié)束后進屋時也應如此，以免驟冷驟暖的刺激。時有心絞痛發(fā)作的病人，也不必完全禁止運動，一般來說，這樣的病人晨起散步2000～3000步，既可達到鍛煉效果，又不致使病情加重。要學會控制合適的運動量，運動量適宜的標準是，活動時的心率應為170減年齡，心率超過這一數(shù)值，就表明運動過量。當天氣晴朗、氣溫不太低時，可增加室外活動和室外逗留時間，以提高機體御寒能力，降低對寒冷的敏感性。此外，在氣溫驟降、風大、下雪時不要進行室外鍛煉，以免發(fā)生意外。在寒冬，冠心病病人不宜過早出戶鍛煉，當心寒氣犯人。清晨冠心病病人突然接觸冷空氣，常常會促使心絞痛發(fā)作。有資料指出，陰雨寒涼等天氣時易誘發(fā)病人患心絞痛。

第四，建立良好的生活習慣。一般說來，冠心病是由多種因素導致的。目前比較明確的易患冠心病的高危信號有：血脂異常，特別是血低密度脂蛋白升高；高血壓；糖尿??；吸煙（據(jù)調(diào)查，吸煙者冠心病發(fā)病率是不吸煙者的5倍）；遺傳因素；體力活動減少和肥胖；酗酒；性情急躁、爭強好勝；高熱量、高脂肪飲食等。這些高危因素中，絕大部分是可以通過個人努力或藥物治療來糾正的。所以，發(fā)現(xiàn)“易病信號”的人，無論是否得了冠心病，均應注意以下幾點。首先，要戒煙戒酒。其次，要建立良好的生活習慣和運動習慣。生活需規(guī)律化，避免精神緊張，還應進行適當?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/25043.html" target="_blank" class="keywordlink">體育鍛煉。再次，飲食控制。每日進食總量最好不超過300g，并按早、午、晚3餐50g，150g，100g分配，飲食過量，饑飽不均，都會直接加重心臟負擔，對控制病情不利。注意飲食的質(zhì)，盡量減少食用各種油膩食物、蛋黃、動物內(nèi)臟等，攝入適量蛋白質(zhì)，總的原則是低脂，低膽固醇，低鹽（每日食鹽攝入量控制在5～6g）。鮮奶中膽固醇的含量比奶粉低，最好喝鮮奶。要保證一定的蛋白質(zhì)攝入量，可以多吃一些豆制品。雞蛋每日吃1個即可，多吃時應僅吃蛋白，不吃蛋黃。花生中含有的脂類較高，不要吃得太多。宜多吃粗糧?？梢赃m當多吃一些蔬菜和水果，每日果菜與糧食之比保持在2∶l為宜。特別是可以多吃一些芹菜、白菜和蘿卜等含纖維素多的蔬菜，這對促進消化，降低血脂有積極意義。另外，冠心病有一定遺傳性，尤其直系親屬年齡較輕（男性≤45歲，女性≤55歲）就發(fā)生心肌梗死的家庭，更應該引起注意。

第五，積極防治。冠心病造成人類危害的主要原因是易突發(fā)急性心肌梗死或猝死。雖然目前還不能對急性心肌梗死或猝死做到準確預測，但有些信號可提示發(fā)生急性心肌梗死或猝死的危險性增加，在日常生活中應充分重視這些信號，包括：新出現(xiàn)的冠心病心絞痛癥狀，或新出現(xiàn)的活動耐力的下降，或原有冠心病心絞痛癥狀的患者，心絞痛較原來發(fā)作頻率增加、持續(xù)時間延長、程度加重，或休息時也出現(xiàn)心絞痛發(fā)作。出現(xiàn)上述高危信號的患者，需要及時到醫(yī)院進一步檢查，尤其冠狀動脈造影檢查。

要定時去醫(yī)院檢查，不論本人是否感覺到病情發(fā)生變化，都要做到這一點，最好能固定去一個醫(yī)院檢查，以便醫(yī)生系統(tǒng)監(jiān)測病情，及時發(fā)現(xiàn)問題。要按照醫(yī)囑系統(tǒng)服藥，堅持長期綜合治療。有效的藥物治療能夠減緩冠心病的進一步發(fā)展，如長期服用阿司匹林，對預防冠心病加重有一定效果。有高血壓的病人要注意控制血壓，使血壓維持在收縮壓（高壓）130～150mmHg，舒張壓（低壓）80～90mmHg。但服用降壓藥時要注意避免使血壓降得過低。最近感到病情加重的患者（如心絞痛次數(shù)增多、無明顯誘因的心絞痛等），應及時請醫(yī)生處理，認真服藥治療，適當休息。經(jīng)過休息和認真治療病情仍然得不到有效控制的，應根據(jù)情況，盡可能爭取住院治療。要提高對飯后不適、疲倦等不典型癥狀的警惕性，這些常常是人們?nèi)菀缀鲆暤墓谛牟〖又氐恼髡住?/p>