冬季預防瘙癢癥

“癢啊癢啊癢啊……”，緊接著一個小木頭人跳出來展示他撓得又紅又腫的胳膊。這是一則皮膚外用藥品廣告。然而在現(xiàn)實生活中，很多沒有生過皮膚病的人也曾在不同時間不同程度地遭受過皮膚瘙癢的折磨，尤其是在我國北方的秋冬季節(jié)，因奇癢難耐而就醫(yī)的人就更多。

確實，在秋冬季節(jié)每天都會有一些人因忍受不了皮膚瘙癢而來就醫(yī)的。這些患者往往都是皮膚干燥缺水，尤其是一些老年人，他們皮膚油脂分泌本來就少，在這個季節(jié)里干燥的情況就更加嚴重。同時他們又沒有掌握正確的保養(yǎng)方法，所以就會越癢越洗，越洗越癢，越癢越撓，癥狀逐漸加重。那么這究竟算不算是一種病呢？僅僅是因為氣候干燥造成的嗎用？什么樣的方法來預防和治療呢？

這應(yīng)該叫做皮膚瘙癢癥，首先是由于冬季氣候比較干燥，再加上人的皮膚表面油脂分泌減少，滋潤作用不足，從而導致皮膚干燥，引起瘙癢。此外，魚鱗病患者在氣候比較干燥時原有的病情也容易加重，表現(xiàn)出瘙癢和脫屑癥狀。糖尿病、肝病患者有時也會出現(xiàn)皮膚瘙癢，這是由于一些代謝產(chǎn)物刺激皮膚末梢神經(jīng)導致的。至于對皮膚瘙癢癥的治療和預防，除了癥狀特別嚴重的要在醫(yī)生指導下用藥外，更重要的還是要在日常生活中注意保健。

現(xiàn)在人們的衛(wèi)生條件都有了明顯的提高，許多人也都養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習慣，洗澡就如同洗臉、刷牙、吃飯一樣成了每日生活中必不可少的一個程序，有的人甚至一天要洗兩次甚至更多次澡。勤洗澡固然可以保持干凈清爽、緩解疲勞、有益身體健康，但有時也會帶來一些困擾，給身體造成一定的傷害。比如洗澡過勤又沒有及時良好地保養(yǎng)，造成皮膚干燥瘙癢、脫屑，嚴重時則不得不求助于醫(yī)生。

從秋到春，我國北方大部分地區(qū)的氣候都會越來越干，人們皮膚所分泌的油脂也會越來越少，天涼了以后，人們就應(yīng)該逐漸減少洗澡次數(shù)。因為洗澡時除了會洗掉附著在身體上的灰塵、污垢，同時也會洗掉皮膚表面的油脂，這層油脂就像一層膜一樣覆蓋并保護著皮膚，減少水分蒸發(fā)。一旦這層油脂遭到破壞，也就起不到阻礙水分蒸發(fā)的作用，體內(nèi)的水就會通過皮膚迅速流失，皮膚也就變得干燥。

此外，在減少洗澡次數(shù)的同時，還要盡量少用熱水洗澡。洗熱水澡時人們會覺得輕松、舒服，這是因為熱水促進了皮膚毛孔的擴張，但它也會加速體內(nèi)水分的蒸發(fā)，很多人都會有明顯的感覺，就是洗熱水澡比洗溫水澡后皮膚更容易覺得干燥，就是這個道理。此時人們可以洗淀粉浴，就是將一些淀粉加入到洗澡水中；或者將一些淘米水加入到洗澡水中；或者干脆不用任何香皂、浴液，直接用清水沖洗即可。

如果說您已經(jīng)養(yǎng)成了每天一次的洗澡習慣，或者是洗熱水澡的習慣，一時不容易改變，那又該怎么辦選用好的保濕護膚品?，F(xiàn)在很多品牌的化妝品都開發(fā)了保濕霜，其作用就是增加皮膚含水量并幫助鎖住水分，減少皮膚水分的丟失。目前效果最好的保濕霜是使用了酵母提取物的產(chǎn)品，其保濕性能最強，達到了50%。此外，還有含牛油果的保濕霜，它最接近人體的皮脂膜。另外，洗澡所用沐浴液也要盡量選用pH值小的，因為即便再中性的沐浴液相對與人體皮膚來講也是偏堿的。同時，選用保濕護膚品還要根據(jù)每個人不同的皮膚狀況選擇不同的劑型，或者根據(jù)不同的使用部位選擇不同的劑型。在保濕護膚品的使用上，不要等到皮膚完全干燥了再用，應(yīng)該在剛剛洗完澡皮膚處于潮濕的狀況下涂抹，此時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。

氣候干燥，水分蒸發(fā)快，此時不僅在皮膚表面要使用保濕霜減少水分蒸發(fā)，還要適量喝水，以補充體內(nèi)水分。生活當中我們都會感覺得到，一般經(jīng)常喝水的人的皮膚要顯得細膩光滑一些。當然，多喝水也要有一個限度，不能只追求一個量。每個人的具體情況不同，只要在這個季節(jié)里適當?shù)囟嘣黾右恍┚涂梢粤?。除了多喝水以外，還要多進食青菜、水果、魚，注意保持營養(yǎng)的平衡，少吃辛辣食品。

天氣一轉(zhuǎn)涼，屋子里馬上就變得干燥，開始供暖以后就更讓人覺得難受。房間里大大小小擺四五個盆，增加“水源”，起到加濕的作用。這樣呼吸也不覺得干燥，皮膚就更是受益匪淺了。

另外，除了選擇正確的護膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當?shù)?a href="http://123shoppingwar.com/baike/51035.html" target="_blank" class="keywordlink">心理壓力調(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。

維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、維生素B₂、維生素B₆等。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B會使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B₆的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、動物腎臟、香蕉等；含維生素B₂的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。

飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的“過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應(yīng)避免食用。

對于單純的季節(jié)性皮膚干癢，只要做到以上幾個方面的保養(yǎng)，就可以很大程度的改善甚至消除皮膚瘙癢的問題，如果仍然瘙癢就必須到皮膚專科就診。

（陳建華）