病例一:李女士是一家企業(yè)的高層領(lǐng)導(dǎo)，今年42歲，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅^于緊張，常感到疲勞乏力，開始有腹脹不適，或放屁、打嗝次數(shù)較多。不久，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！?a href="http://123shoppingwar.com/baike/283268.html" target="_blank" class="keywordlink">失眠的癥狀，連肩膀也酸痛起來。

病例二:林小姐一身時(shí)髦的名牌衣服和面部精致的化妝，仍然掩不住疲倦與憔悴之態(tài)。30歲的年紀(jì)，頭發(fā)開始脫落，皮膚變得暗淡、粗糙。談及工作總是感到疲憊不堪?！敖衲晡叶?0歲了，想起事業(yè)無進(jìn)展，愛情沒有著落，年齡逐年增大，新人又層出不窮，我就感到一陣陣恐慌?！?/p>

上述兩個(gè)病例都表明，精神緊張引起身體生理變化，相反身體異常也會(huì)給精神方面帶來影響。這種現(xiàn)象被稱為身心相反現(xiàn)象。這種現(xiàn)象反映出，在現(xiàn)代社會(huì)中，生活節(jié)奏加快，競爭異常激烈，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，道德生活淡漠，現(xiàn)代人在享受現(xiàn)代物質(zhì)文明的同時(shí)其精神壓力大大增加了，這是一個(gè)不爭的事實(shí)。

腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、吸收人體中進(jìn)進(jìn)出出的食物，以提供體內(nèi)各器官與細(xì)胞足夠的養(yǎng)分。腸胃也是最容易受精神因素影響的器官。精神因素可引起胃腸不適，食欲不振或吃進(jìn)肚里的營養(yǎng)不被吸收。時(shí)間長了，不注意及時(shí)糾正就會(huì)引起腸道菌群失調(diào)。

一旦機(jī)體內(nèi)環(huán)境惡化，就立即會(huì)在皮膚上反映出來，皮膚就會(huì)長粉刺、起疙瘩變得粗糙。學(xué)習(xí)就會(huì)提不起勁，精神不集中，記憶力差，有憂郁傾向。如果排便不暢，糞便囤積在腸道內(nèi)，日積月累，患潰瘍性結(jié)腸炎、高血壓、大腸癌的概率大大增加。

你的工作壓力很大嗎？你是否已處于亞健康狀態(tài)？不妨看看你是否存在以下的問題。

早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)枕上常有掉落的頭發(fā)絲。5分

情緒經(jīng)常有些抑郁，會(huì)對著窗外發(fā)呆。3分

昨天的事情，今天怎么也記不起來了。而且近來這種情況經(jīng)常發(fā)生。10分

害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分

不想面對周圍認(rèn)識(shí)的人，有自閉趨勢。5分

工作效率下降，上司已開始對你不滿。5分

工作1小時(shí)后，就覺得身體倦怠，胸悶氣短。10分

工作情緒始終無法提高，無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作，精神不振。5分

每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時(shí)仍經(jīng)常覺得味同嚼蠟。5分

盼望早早離開辦公室，為的是能夠回家躺到床上休息片刻。5分

對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水田園，想休息身心。5分

不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分

晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，睡眠質(zhì)量也很糟糕，多夢，易醒。10分

體重有明顯下降的趨勢。早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

感覺免疫力在下降，容易感冒，周身乏力。5分

如果累積分?jǐn)?shù)超過40分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過70分，趕緊去醫(yī)院，檢查身體各器官有沒有潛伏的疾病，或申請休假，好好休息，調(diào)整心態(tài)和生活狀態(tài)。