當(dāng)前，在激烈的社會競爭中，睡眠問題越來越成為一個備受矚目的社會問題，也越來越受到人們的重視。對于睡眠質(zhì)量的評價是睡眠障礙診斷和治療的基礎(chǔ)。

睡眠質(zhì)量包括睡眠的深度和睡眠時間兩個方面。高質(zhì)量的睡眠是指醒后周身舒服、疲勞感消失、頭腦清醒、能精力充沛地從事各項活動。因此，只要睡得熟，即使睡眠時間不足8小時也可稱為良好的睡眠。

我們對睡眠質(zhì)量的評價包括主觀評價和客觀評價兩方面。

1．主觀評價的常用標(biāo)準(zhǔn)

（1）匹茨堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）是由美國匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神科睡眠和生物節(jié)律研究中心睡眠專家Buysse Dj等于1993年編制。由被測驗者自己填寫，完成此量表需5～10分鐘。它主要用于評定被試最近1個月的睡眠質(zhì)量。由19個自評和5個他評條目構(gòu)成，總分范圍為0～2l，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。主要詢問內(nèi)容包括睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能障礙。

（2）日常生活中，評價睡眠質(zhì)量可以用簡易標(biāo)準(zhǔn)，即30分鐘內(nèi)入睡；睡眠深沉，呼吸深長無打鼾，夜間不易驚醒；睡眠起夜少，噩夢少，醒后很快忘記夢境；早晨起床后精神好；白天頭腦清晰，工作效率高，不困乏。

2．睡眠質(zhì)量的客觀評估　這是指利用信號處理和計算機技術(shù)進(jìn)行睡眠的自動化分析，如多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀（PSG）。

多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀是根據(jù)睡眠過程中腦電圖（EEG）、肌電圖（EMG）和眼動電圖（EOG）的特征，對睡眠過程進(jìn)行綜合評價。

根據(jù)監(jiān)測結(jié)果，可以把睡眠進(jìn)程分成非快速眼動睡眠期（可細(xì)分為Ⅰ期、Ⅱ期、Ⅲ期、Ⅳ期）及快速眼動睡眠期，并統(tǒng)計出各睡眠階段的持續(xù)時間、在整個睡眠進(jìn)程中所占的比例、整個睡眠過程中的醒轉(zhuǎn)次數(shù)及清醒總時間、 清醒和睡眠的時間比，即覺睡比（W/S）等。這些參數(shù)可以為睡眠質(zhì)量的客觀評估提供重要的依據(jù)。

目前，關(guān)于睡眠障礙疾病研究還需監(jiān)測血壓、心率、鼾聲、胸腹式呼吸、鼻氣流、血氧飽和度等參數(shù)，這些參數(shù)可較全面地了解睡眠障礙疾病的性質(zhì)。

總之，通過對睡眠的主觀及客觀評價可以大致了解睡眠中的相關(guān)問題，對睡眠障礙患者的診斷和治療意義重大。