孔子的平常之心

古人說：“百年三萬六千日，不在愁中即病中。”一個人即使活到100歲，不是憂愁就是病痛，這樣的人生未免太沒質(zhì)量了。通常人的壽命只有六七十歲，但計算一下：15歲以前少不更事，不能算；最后的15年，老朽不堪，耳鳴眼花，也不能算；中間三四十年，一半在睡覺，又不能算。余下的日子不過15年左右。這15年要快快樂樂地過日子還好，倘若“不在愁中即病中”，那么在人生中，快樂正常地活著的時間真不多，再加上家事、國事、天下事，事事關(guān)心；風(fēng)聲、雨聲、讀書聲，聲聲入耳，那簡直沒法活啦。尤其是孔子，看得見的，如憂國、憂家、憂天下；看不見的，如德之不修，學(xué)之不講，聞義不能徙，不善不能改……他什么都要憂，什么都要管，孔子一生實在痛苦?？墒聦嵤恰白又嗑?，申申發(fā)也，夭夭如也”（《論語·述而》），是說孔子平常在家的生活很舒展，不是皺起眉頭一天到晚唉聲嘆氣，憂愁煩惱。他修養(yǎng)很好，非常爽朗，而且活潑愉快?？鬃颖M管憂國憂民，但還能保持爽朗的胸襟，活潑的心境，能夠讓自己挺拔于塵俗之中，關(guān)鍵是他以一顆平常之心對待人生的禍福，他關(guān)注的是人生的平淡，即“貧而樂，富而好禮”的養(yǎng)生境界。

如果你的辦公室位于高樓大廈里，而且你的辦公桌總是擁擠不堪，那么光是看見桌上堆滿了還沒有回的信、報告和備忘錄，就足以讓人產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。更壞的事情是，經(jīng)常讓你想到“每天有幾十件事情要做，可時間有限，每天要加班”，這樣不但會使你憂慮，感到緊張和疲倦，長此下去還會患上高血壓、心臟病和胃潰瘍，嚴(yán)重者可患上抑郁癥。反之，如果你以平常之心對待每天的人、事、物，有條理的去處理每件事，則會使自己的心胸開闊，從而避免患上疾病。

病由心生，有一顆健康快樂知足的心，就會有一個健康的體魄，健康從心開始，我們在重視生理健康的同時切不可忽視心理的健康問題，保持一顆健康的心，去鑄造一個健康的身體。

男子常因七情不節(jié)，內(nèi)傷臟腑，導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病、神經(jīng)官能癥、偏頭痛、甲狀腺功能亢進、糖尿病以及癌癥等。史書上記載伍子胥過昭關(guān)，一夜間須發(fā)全白，就是由于極度焦慮所致。還有“笑煞程咬金，哭死程鐵?！钡挠涊d，都說明情緒對健康的危害之大。西醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男子的大腦皮層處于正常工作的情況下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能都很正常。如果精神處于長期壓抑、悲觀、憂愁狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會失調(diào)，睪丸的生精功能以及性機能也會發(fā)生障礙，不育的可能性就會增加。

現(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。有人總是背負著沉重的壓力，損害健康。那么，怎樣以平常之心來舒緩壓力呢？

據(jù)研究，下列20種心理調(diào)節(jié)措施是行之有效的減壓方法，供大家參考。

（1）健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種積極愉快的發(fā)泄方式。

（2）高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助于降壓。正所謂“沉默是金”，在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。

（3）輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、小提琴或其他樂器，不妨以此來對付躁動的心緒。

（4）閱讀書報可以說是最簡單、消費最低的也很輕松的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

（5）做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而要以平和的心態(tài)繼續(xù)正常地工作。

（6）在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕壓力的一種方法。

（7）與人為善，千萬別懷恨在心?！鞍倌曛蟆币磺卸紩兊煤芑奶疲冻龅?a href="http://123shoppingwar.com/lilun/384824.html" target="_blank" class="keywordlink">利息則是緊張情緒以及可能纏身的疾病。

（8）世上沒有完美。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

（9）學(xué)會一定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。

（10）學(xué)會規(guī)避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來。

（11）不要害怕承認自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f：“不”。

（12）夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。

（13）放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

（14）超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔(dān)，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。

（15）在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”來舒緩壓力。

（16）遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜的問題，有助于舒緩緊張的壓力。

（17）不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信，不僅可以吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。

（18）當(dāng)你無力改變現(xiàn)狀時，你應(yīng)學(xué)會換一個角度看待問題。并獨自對困擾你的問題進行分析，然后找出一個適合的解決方法。

（19）一旦煩躁不安，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的影像。

（20）既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路，船到橋頭自然直”。