冬季的進(jìn)補(bǔ)

冬季選用滋補(bǔ)之品，適宜服用脂膏滋膩的藥物或脂多味厚的食物，尤具是動(dòng)物類補(bǔ)品。每個(gè)人身體情況不同，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)依情況分別對待，多有下列幾種情況：

陰虛不足者，冬天格外怕冷，適宜服助陽的補(bǔ)品。助陽功效最好的藥物應(yīng)首推鹿茸。它具有補(bǔ)益腎陽的作用，溫而不燥。可購買鹿茸的“血片”或“粉片”，每次0暢5～l克，放碗內(nèi)加水，隔水燉服。若是購買中成藥“鹿茸片”（用鹿茸研粉制成的片劑），每次35片，日服l～2次。還可選服以鹿茸為主制成的各種成藥，如“參茸片”、“參茸補(bǔ)膏”、“龜齡集”、“大菟絲子丸”等，以鹿角膠為主的“左歸丸”、“人參鹿茸丸”等，以全鹿為主的“全鹿丸”等。

另外，許多食物也具有補(bǔ)助陽氣，增加御寒作用，例如羊肉、狗肉、牛骨髓等，都是冬季補(bǔ)陰的上品，適宜經(jīng)常食用。

陰虛體質(zhì)者，在冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)常常也能取得一定的效果。常用中成藥有“左歸九”、“六味地黃丸”等，通常每次服5～10克，每天服2～3次。

食品，諸如海參具有補(bǔ)精益腎的功效，能治精血虧損，虛弱勞怯等疾??；哈什螞螟油具有補(bǔ)腎益精，潤肺養(yǎng)陰作用，可用于病后虛弱、肺腎陽虛之癥，此外，燕窩、銀耳也可選購服食。

血虛不足，經(jīng)常頭昏眼花者，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)適宜選用補(bǔ)益氣血之品。常用的有“健身長壽膏”、“補(bǔ)氣養(yǎng)血膏”、“參杞補(bǔ)膏”、“十全大補(bǔ)膏”、“兩儀膏”、“滋補(bǔ)膏”等都是功效較佳、服用方便的中成藥。還有“十全大補(bǔ)丸”、“人參營養(yǎng)丸”、“河車丸”、“滋補(bǔ)片”、“參杞?jīng)_劑”等，同樣都具有補(bǔ)氣益血作用。

阿膠，又稱驢皮膠，具有較好的補(bǔ)血滋陰功能。不僅可以配合其他補(bǔ)藥制成膏滋藥服用，也可單獨(dú)用黃酒浸泡后加入適當(dāng)清水、砂糖，隔水燉溶，冷卻后服用。每天服1～2次，每次1匙，對血虛不足有非常好的補(bǔ)益作用。

其他的一般體弱者，可燉食母雞、精肉、蹄膀等。并可適當(dāng)進(jìn)食蜂皇漿、牛奶、豆?jié){、雞蛋、紅棗、桂圓等。