冬季進補的對象主要有兩種類型。其一是年老或體弱要求補虛。人的功能隨增齡而減退，要適時進補；因體質素虛、勞力過度或重病后、手術后身體虛弱，也必須進補。其二是以療疾為主而進補，如腫瘤患者化療、放療后，慢性病如胃病、肝病、貧血、哮喘、心血管病、關節(jié)痛等。但有些人通過冬季進補，自身體驗效果并不理想，甚至事與愿違。分析原因，可能是踏入了冬季進補的“誤區(qū)”。

（1）以膏方價格評判補膏優(yōu)劣：因為高價補膏大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜甲、鱉甲、藏紅花、蟲草等。對于沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。

（2）頭腦不夠冷靜：有的人覺得進補總比不補好，體質素來很好，指望通過進補搞個“超常發(fā)揮”。其實補藥只能使病態(tài)或亞健康狀態(tài)恢復到正常的健康狀態(tài)，超常是不可能的。

（3）受廣告誤導：縱觀老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴謹?shù)?，即使是現(xiàn)成的補藥或補膏也要觀其處方成分然后辨證使用。俗語說“是藥三分毒”，尚有“神農(nóng)嘗百草，日逢七十毒”的記載。因而無病進補是欠妥的；廣告宣傳的“萬靈藥”更需加以分析，切莫受其誤導。

（4）進補不對癥：專家各有專長，醫(yī)師都有分科，然而每到冬季，圍繞冬季進補的熱點進補的醫(yī)師會悄然增加。不管屬予哪一科的進補，均需對癥，不可濫補。

（5）胡亂進補：身體強壯的人不需要進補。對于體虛者，補虛也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之別，并且還要兼顧氣血陰陽，不可一味偏補，過偏則反而引發(fā)疾病。因此，冬季進補最好在醫(yī)師指導下進行。一般說來，中年人以健脾胃為主，老年人以補腎氣為主。

（6）以貴賤論優(yōu)劣：對于補藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中藥的效果關建在于運用，藥物只要運用得當，大黃可以當補藥；服藥失準，人參即為毒草。

（7）過于滋膩厚味：對于身體虛弱，脾胃消化不良者來說，腹瀉、腹脹是家常便飯，他們不論吃什么的補藥都不會有好的效果。因此，他們的冬補重點在于恢復脾胃的功能。而過于滋膩厚味不僅不會收到好的效果，還有可能也引起消化不良，因此，冬季進補應以易于消化為準則。

（8）外感進補：患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時，不要進補，中醫(yī)認為這會將外邪留在體內，久之則留邪為寇，后患無窮。