1．衰老的本質(zhì)

世人有“六怕”：怕貧窮，怕挨批評(píng)，怕失去愛，怕得病，怕年老，怕死亡。而人到老年是精神世界變化的多事之秋，主要是后三怕，即存在：怕病、恐老、懼死的心理。古今中外哲人都曾指出：“死亡恐懼是人類普遍存在的、永恒的、基本的焦慮。”人為什么都怕死？因?yàn)槿艘凰廊?，將失去一切，且不可能?fù)生。所以，必須確定人之生死觀，揭開生死的面紗，了解生命的真相。常言道：人生易老天難老。要認(rèn)可死亡的必然性，淡化死亡的悲傷性，降低死亡的恐懼性。應(yīng)：坦然出世，安然入世，泰然處世，淡然離世。

人為什么會(huì)衰老？衰老，是人體自我調(diào)節(jié)的一種表現(xiàn)形式，是身體自我恢復(fù)能力在逐漸地衰退，是一個(gè)自然的、漸變、復(fù)雜的過程。衰老的原因：一是先天因素，是內(nèi)因，主要是遺傳因素；二是后天因素，是外因，主要是環(huán)境因素和個(gè)人的心理因素。環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境；心理因素是指心理變化影響到生理變化，包括后天形成的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)等因素，決定了每個(gè)人衰老的快慢程度。

人的自然衰老是程序性衰老，是必然規(guī)律，而提前衰老即非程序衰老，則是由多種因素造成的，是可以設(shè)法延緩的。例如：調(diào)控生物鐘，增強(qiáng)免疫功能、促進(jìn)新陳代謝等。所以說，“老”雖是不可避免的生命進(jìn)程，但人們可以設(shè)法讓生命“保鮮”，做到“年老而緩衰”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“陰陽者，萬物之本始也”?！叭松行危浑x陰陽”。認(rèn)為人的衰老與陰陽失調(diào)有關(guān)。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為人的衰老的原因是由于：陰陽失調(diào)，神氣渙散，氣血不足，腎氣虧損，經(jīng)絡(luò)淤滯，內(nèi)臟虛衰。

人生中，由于疾病、飲食失調(diào)、起居不節(jié)、情態(tài)失常以及個(gè)人體質(zhì)與遺傳等多種因素影響，人的機(jī)體都不可避免地要發(fā)生衰老。從35歲開始，有的器官及組織，功能便開始減退了，肺最易衰老，其次為腎臟和心臟，隨年齡增長，各器官功能呈現(xiàn)進(jìn)行性下降。作為中青年人，愁眉苦臉、經(jīng)常熬夜，生活壓力、精神壓力和無規(guī)律生活是催人早衰和未老先衰的“無形殺手”。

衰老的本質(zhì)是人體細(xì)胞的衰老。人體約由60萬億個(gè)細(xì)胞組成。一個(gè)細(xì)胞含有基因10萬個(gè)，人體由30億個(gè)堿基因組成。核酸分為：脫氧核糖核酸（DNA）和核糖核酸（RNA），DNA與RNA與蛋白質(zhì)的形成有關(guān)，是生命現(xiàn)象重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。隨著歲月的流逝，人體DNA遭到過氧自由基的損害，染色體端粒發(fā)生萎縮，人體新陳代謝（生命的基本特征）過程逐漸減弱，制造新細(xì)胞能力亦日益減弱，人體每分鐘又約有1億多個(gè)細(xì)胞被破壞，畸形細(xì)胞不斷產(chǎn)生，舊細(xì)胞不斷增加而導(dǎo)致皺紋增加、人體變老、生理變老、功能漸滯，直至新陳代謝過程停止，死亡即降臨。變老，是人類生理過程的必然歸宿；生、長、壯、老、死，是人類生命進(jìn)程的自然規(guī)律。世上每一個(gè)人都是這么一點(diǎn)一點(diǎn)老下去的，無一例外。就像一顆種子，發(fā)芽、開花、結(jié)籽、灌漿；然后，歲月的鐮刀割來，“嘩”，一把把你收割了去。誰也無法改變生、死這一亙古不變的規(guī)律！