肥胖的隱患

對(duì)于從事腦力工作的上班族，因?yàn)榫米院苋菀鬃兊梅逝?。肥胖有許多危害，俗話說，“腰帶寬一點(diǎn)，壽命短一點(diǎn)”。

肥胖能引起發(fā)育遲緩、智能低下、性格內(nèi)向?qū)е?a href="http://123shoppingwar.com/baike/298267.html" target="_blank" class="keywordlink">自閉，反應(yīng)較慢、語言功能受到嚴(yán)重影響。肥胖嚴(yán)重影響到人們的心理健康，導(dǎo)致自卑、孤僻、沒有進(jìn)取心。對(duì)于女性而言，肥胖首先不漂亮，嚴(yán)重影響自身的形象、自信心、工作、婚姻、社會(huì)交往能力等；肥胖還可引發(fā)不孕、月經(jīng)失調(diào)、性冷淡、更年期提前、高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病等疾病。對(duì)于男性而言，肥胖將嚴(yán)重影響健康，多數(shù)肥胖男性都伴有高血壓、高血脂、糖尿病、痛風(fēng)、酒精肝、膽石癥、前列腺肥大、性功能較差等疾病。

肥胖有很多危害，那么肥胖者就要警惕：

1.糖尿病

中年以上明顯肥胖者應(yīng)注意是否患有糖尿病。

2.甲狀腺功能減退癥

又稱黏液水腫。表現(xiàn)為身體肥胖，脂肪沉著，以頸部脂肪沉著最明顯，面容呈滿月狀，伴有懼寒、面廣唇厚、表情呆滯、易疲倦、皮膚干燥、聲音低啞等。

3.肥胖生殖無能癥

本病是因感染、腫瘤或外傷等損害，而使食欲、脂肪代謝及性腺功能異常，表現(xiàn)為肥胖。脂肪多聚積于頸、胸、背、腹及股部，臂及小腿并不胖，生殖器官不發(fā)育，此病如成年后發(fā)生，可出現(xiàn)性欲差、性功能喪失、停經(jīng)和不育。

4.間腦性肥胖

其表現(xiàn)為普遍性肥胖，有食欲波動(dòng)，體溫、脈搏易變，性功能減退，睡眠節(jié)律反常，可出現(xiàn)尿崩癥，腦電圖出現(xiàn)異常。此病是間腦器質(zhì)性病變的后果。

5.柯興氏綜合征

是由于腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，使皮質(zhì)醇分泌過多以致出現(xiàn)一系列癥候群。其癥狀是面色發(fā)紅、面部發(fā)胖、血壓升高，男性陽痿，女性閉經(jīng)或月經(jīng)紊亂。腹部和背部明顯肥胖，而四肢相對(duì)較瘦，稱為“向心性”肥胖癥。

以下肥胖屬正常現(xiàn)象：具有家族性肥胖者，一般全身脂肪均勻分布，無任何疾病，稱為單純肥胖，這種肥胖多受遺傳性因素的影響。如沒有家族肥胖因素影響，則多是因進(jìn)食過多、活動(dòng)過少造成的。這可通過節(jié)食和增加運(yùn)動(dòng)量來抑制肥胖。此外，戒煙后的一段時(shí)間以及婦女妊娠期間都會(huì)發(fā)胖，這都是正?，F(xiàn)象。

健康提示

預(yù)防肥胖“五要素”：

1.提高認(rèn)識(shí)

充分認(rèn)識(shí)肥胖對(duì)人體的危害，了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識(shí)及預(yù)防方法。

2.清爽飲食

要想身體苗條健壯、避免肥胖，就要采取合理的飲食營(yíng)養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食、多素食、少零食。

3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

4.規(guī)律生活

為預(yù)防肥胖，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的。合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，每餐不要太飽，這樣既滿足了生理需要，又避免了能量?jī)?chǔ)備；若睡眠過多，熱量消耗少，也會(huì)造成肥胖，因此，不同年齡的人應(yīng)安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間，以滿足生理需要而又不致肥胖。

5.舒暢心情

良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情緒抑郁，會(huì)使生理機(jī)能發(fā)生紊亂，代謝減慢，加上運(yùn)動(dòng)量少，就容易造成脂肪堆積。