人類從古至今，就有對(duì)力與美的崇拜。人類使用健身器械從事健身活動(dòng)，已有數(shù)千年的歷史了。隨著歷史的進(jìn)步，健身器械已經(jīng)從古代簡(jiǎn)單、粗糙的土法制作逐步發(fā)展到今天的復(fù)雜、精細(xì)的高科技含量產(chǎn)品，其中凝結(jié)了多少人的智慧和對(duì)它的喜愛(ài)。

幾千年前的古希臘人，采用舉石頭的方法來(lái)鍛煉和測(cè)驗(yàn)一個(gè)人力氣的大小，這大概就是舉重的原始狀態(tài)了。羅馬軍隊(duì)中的士兵則把石塊捆扎在木棍的兩頭，用此來(lái)鍛煉身體，增加體能。隨著原始舉重運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，舉的物體從石塊變成了“舊式杠鈴”。它是把兩個(gè)中間灌入鐵沙的球形物安裝在鐵棍兩邊的一種器械。它已經(jīng)很接近今天的杠鈴了，橫杠兩側(cè)的重物逐漸變成了不同重量的鈴片，也就發(fā)展成為了現(xiàn)代的“新式杠鈴”。

健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展推動(dòng)了健身器械的迅速發(fā)展。在19世紀(jì)初，健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人——德國(guó)體育家山道，除組織健美比賽、發(fā)行健身雜志外，還先后到數(shù)十個(gè)國(guó)家表演和宣傳。他就是用啞鈴、壺鈴和沙袋等器械來(lái)塑造體形的。各種稱號(hào)的健美比賽使這些器械傳播更為廣泛。

20世紀(jì)50年代，在美國(guó)掀起了一股健美熱潮。這股熱潮促使許多體育用品生產(chǎn)廠商根據(jù)消費(fèi)者的需求開(kāi)發(fā)研制了一大批用于健美鍛煉的器械，并且將其推廣到其他國(guó)家。

在中國(guó)，使用器械健身也可以追溯到很久以前。漢代出土文物——漢帛畫《導(dǎo)引圖》就描繪了當(dāng)時(shí)的持械運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)的典籍中還記錄了關(guān)于大刀、石擔(dān)、石鎖、磨盤和石磙的各種舉法、擲法和接法。宋代盛行舉兩邊鑿有扣手的石塊。從晉代到清代的武考中從沒(méi)有少過(guò)托舉重物這一項(xiàng)。在20世紀(jì)20年代左右，啞鈴傳入我國(guó)，當(dāng)時(shí)上海的精武體育會(huì)就用啞鈴和杠鈴等器械健身。30年代中期，各種健美團(tuán)體和協(xié)會(huì)的成立，使杠鈴、啞鈴、單雙杠的練習(xí)遍地開(kāi)花。到了70年代，不斷升溫的大眾健身促進(jìn)了中國(guó)現(xiàn)代健身器械行業(yè)的崛起。

綜上所述，健身器械最初都是一些簡(jiǎn)單的自制工具，如：?jiǎn)♀?、杠鈴、壺鈴和石鎖。之后，健美運(yùn)動(dòng)促生了健身器械的研發(fā)和改進(jìn)，出現(xiàn)臥推架、提踵器等專門鍛煉某一部位肌肉的器械。在此基礎(chǔ)上，健身器械向多功能化發(fā)展。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，各種針對(duì)特殊訓(xùn)練要求的高科技含量產(chǎn)品不斷問(wèn)世，如太空漫步機(jī)、多功能跑步機(jī)等。

目前，市場(chǎng)上的健身器械種類繁多，但根據(jù)其特點(diǎn)，大概可歸納為四種類型：

1．大型的多功能器械　這種健身器械適用于酒店、星際賓館的健身中心使用。它外表豪華氣派，功能全面多樣，價(jià)格不菲。它能夠滿足不同客人的不同健身要求，既能滿足一個(gè)人的多種項(xiàng)目的訓(xùn)練要求，也能同時(shí)滿足多個(gè)人的鍛煉要求，如十站十三項(xiàng)綜合健身器，它不僅可提供10個(gè)鍛煉位置，而且還能提供13種專項(xiàng)練習(xí)。

2．單一專項(xiàng)功能的力量練習(xí)器　這種健身器械適用于大型健身房或者專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練使用。這種練習(xí)器是根據(jù)人體的生理特征，專門針對(duì)某個(gè)特定的肌肉群的鍛煉開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)的。例如“臥推力量練習(xí)器”主要用于鍛煉胸大肌、三角肌；“大腿內(nèi)收力量練習(xí)器”主要針對(duì)大腿內(nèi)收肌群的鍛煉；與之相反的“大腿外展力量練習(xí)器”則是針對(duì)大腿外展肌群。顯著的針對(duì)性是這種類型的力量練習(xí)器最大的優(yōu)點(diǎn)。如果只想鍛煉某個(gè)肌肉群體，這種器械是再合適不過(guò)了。不過(guò)要想滿足大多數(shù)人的整體健身健美的計(jì)劃，就需要幾種器械同時(shí)配合使用。

3．小巧、實(shí)用的家庭用健身器　它的特點(diǎn)可以概括為：價(jià)格不高質(zhì)量高，體積不大功能全。這種針對(duì)家庭個(gè)人開(kāi)發(fā)的小型力量健身器，大多輕便，適于攜帶，使用它鍛煉也幾乎不受什么場(chǎng)地的限制，不論是在家還是在辦公室，閑暇的時(shí)候都可以利用它鍛煉。目前市場(chǎng)上這種產(chǎn)品主要有：?jiǎn)♀?、曲柄杠鈴、握力器、拉力器、臂力器等?/p>

4．電子化、自動(dòng)化的高科技含量健身器　這種健身器械是現(xiàn)代科技高度發(fā)展的情況下出現(xiàn)的。器械內(nèi)部安裝了各種感應(yīng)測(cè)量?jī)x器，這些測(cè)量數(shù)據(jù)通過(guò)外部的各種表盤或者顯示屏顯示。它可以明確地告訴練習(xí)者他鍛煉時(shí)的最大力量、功率、耐力等，練習(xí)者可以據(jù)此制定、調(diào)整自己的健身計(jì)劃。此外，一些更高級(jí)的器械，內(nèi)部裝有計(jì)算機(jī)控制的程序，它可以根據(jù)測(cè)量到的練習(xí)者的情況，主動(dòng)提供鍛煉參考方案給練習(xí)者。這種儀器由于技術(shù)含量高，一般價(jià)格昂貴，只有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)、科研院所或者康復(fù)醫(yī)院才擁有。